Scientifique de renommée internationale et auteur à succès, le Dr Michael Colgan explique la bonne méthode pour gagner un maximum de force, de vitesse et d'endurance.

GRAND FORMAT - Entièrement illustré - 384 pages - Couverture souple de qualité

Bien que ce livre à succès traite de la musculation, ce n'est PAS un livre sur le bodybuilding ! C'est un livre sur la façon d'atteindre un maximum de force, de vitesse et d'endurance.

Contrairement aux bodybuilders, qui n'ont pas besoin de performer sur le terrain, les athlètes ne devraient jamais s'entraîner lourdement toute l'année.

Le maximum qu'un corps humain puisse supporter dans n'importe quel programme d'entraînement lourd est d'environ 60 minutes. Au-delà, les niveaux hormonaux commencent à décliner, la fatigue nerveuse s'installe, et tout travail supplémentaire avec des poids n'augmentera pas la puissance musculaire, ni même la masse musculaire, selon le Dr Colgan.

Pour étayer ses affirmations, Colgan cite généralement des montagnes de preuves scientifiques, ainsi que sa propre expérience auprès de centaines d'athlètes pour démontrer comment le surentraînement provoque des blessures et une fatigue à long terme du système nerveux humain.

Ce manuel d'entraînement grand format et entièrement illustré peut être utilisé pour augmenter la puissance, l'endurance et la vitesse des athlètes de tous niveaux, des sportifs du dimanche aux médaillés olympiques.

Découvrez les secrets de la vraie puissance - sur le terrain et en dehors...

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