Un soulagement rapide, simple et efficace de l’anxiété, à portée de main, pour vous aider à gérer vos symptômes à tout moment et où que vous soyez.

Si vous souffrez d’anxiété, vous essayez peut-être d’éviter les situations qui vous mettent mal à l’aise. Mais l’évitement n’est pas la solution, et laisser vos peurs et vos inquiétudes vous freiner constamment vous empêchera, à terme, de vivre la vie que vous souhaitez vraiment. Alors, comment apprendre à faire face à votre anxiété sur le moment ? Ce petit livre peut vous aider à affronter vos peurs et à prendre en main votre anxiété, où et quand elle se manifeste.

Par l’auteur de The Anxiety and Phobia Workbook et de Coping with Anxiety, Pocket Therapy for Anxiety propose des stratégies immédiates, faciles à utiliser et fondées sur des données probantes pour vous aider à gérer l’anxiété, la panique et la peur. Les exercices de ce livre peuvent être réalisés sur le moment, chaque fois que vous vous sentez anxieux, et vous aideront à dépasser vos peurs et à commencer à vivre la vie qui vous est destinée.

Vous apprendrez à :

• Détendre votre corps et votre esprit
• Cesser de toujours vous attendre au pire
• Faire régulièrement de l’exercice et bien manger pour rester calme
• Mettre fin aux inquiétudes et faire face à la situation sur-le-champ
• Et bien plus encore...

Ne laissez pas l’anxiété vous maintenir en retrait. Ce petit livre vous montrera comment affronter vos peurs, surmonter la panique lorsqu’elle survient et prendre définitivement en main votre anxiété !

Catégories :

• Santé, forme physique et régime
  • Addiction et rétablissement
    • Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)