Surmontez l’anxiété en affrontant vos peurs : conseils et outils éprouvés. Il existe de nombreuses ressources pour gérer l’anxiété. Cependant, beaucoup reposent davantage sur des opinions que sur la science. Le Dr Craig April, fondateur de l’April Center for Anxiety Attack Management, privilégie cette dernière. En utilisant la thérapie cognitivo-comportementale, une méthode dont l’efficacité dans le traitement de l’anxiété est prouvée par la recherche, les lecteurs peuvent trouver la solution qu’ils recherchent. Une approche sans fioritures. Se considérer comme victime...
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Surmontez l’anxiété en affrontant vos peurs : conseils et outils éprouvés. Il existe de nombreuses ressources pour gérer l’anxiété. Cependant, beaucoup reposent davantage sur des opinions que sur la science. Le Dr Craig April, fondateur de l’April Center for Anxiety Attack Management, privilégie cette dernière. En utilisant la thérapie cognitivo-comportementale, une méthode dont l’efficacité dans le traitement de l’anxiété est prouvée par la recherche, les lecteurs peuvent trouver la solution qu’ils recherchent. Une approche sans fioritures. Se considérer comme victime de l’anxiété peut nous donner l’impression d’être pris au piège et nous faire croire que nous n’avons aucun contrôle sur notre guérison. Pourtant, le Dr April explique que, sous la plupart de ses formes, l’anxiété n’est pas une maladie mentale. C’est pourquoi il adopte une approche épurée pour s’attaquer à l’anxiété en traitant sa véritable origine : les messages de peur infondés. La peur fait partie de la condition humaine. Elle a une place dans toutes les vies, que nous ayons l’impression qu’elle nous contrôle ou non. Cependant, c’est aussi quelque chose que l’on peut affronter. En reconnaissant que l’anxiété résulte de messages de peur infondés, nous sommes mieux armés pour la gérer. Spécialiste de la thérapie cognitivo-comportementale axée sur le soulagement de l’anxiété, le Dr April s’appuie sur plus de vingt ans d’expérience et cherche à aider les lecteurs à affronter leurs peurs et à surmonter l’anxiété. Lisez Anxiety Getaway et découvrez : des méthodes dont l’efficacité a été démontrée à l’April Center for Anxiety Attack Management ; des conseils et des outils pratiques pour affronter ses peurs ; une approche qui refuse de se considérer comme victime afin de vous aider à reprendre le contrôle et à vous réapproprier votre vie. Les lecteurs de livres d’auto-assistance tels que When Panic Attacks, Freedom From Obsessive-compulsive Disorder, Don't Panic, Dare: The New Way To End Anxiety And Stop Panic Attacks et Badass Ways To End Anxiety And Panic Attacks trouveront dans Anxiety Getaway des conseils précieux.
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