Ce livre de cuisine va bien au-delà d’une simple liste d’ingrédients et de modes de préparation. Il vous apprendra à répartir parfaitement les portions de votre assiette en fonction de votre corps et de votre programme de perte de poids, à repérer les calories cachées sur les étagères des supermarchés et à vous approprier les connaissances fondamentales de la méthode 400 Calorie Fix pour adopter des habitudes alimentaires saines et un mode de vie équilibré.

Même si votre emploi du temps est chargé, vous pourrez préparer rapidement des plats tels que :

• Des crêpes au petit-déjeuner avec des fraises, des bananes et du Nutella, ou des œufs bénédictine mexicains

• De délicieux plats pour le déjeuner, comme un chili verde à la dinde ou une salade thaïe au bœuf

• D’exquis plats principaux, comme des moules à la vapeur au vin blanc et à l’ail, des crevettes arrabbiata ou un poulet rôti doré au citron, à l’ail et au romarin

Prenez le contrôle de votre apport calorique et de votre vie grâce au livre de cuisine 400 Calorie Fix !

“Traitez les autres comme vous aimeriez qu’ils vous traitent” a toujours été la règle d’or, une philosophie qui devrait aussi s’appliquer à votre corps ! Alors, prenez-en soin et limitez chacun de vos repas à environ 400 calories : vous atteindrez ainsi un poids sain et équilibré. Avec Mindy Hermann, diététicienne agréée et co-auteure de la série à succès Flat Belly Diet!, Liz Vaccariello a élaboré ce programme de perte de poids d’une grande simplicité, qui vous permet de savourer des repas satisfaisants et judicieux, où que vous soyez et à tout moment.

“Je n’ai jamais vraiment eu l’impression d’être au régime. J’ai toujours eu l’impression d’être rassasiée sans avoir à faire trop de sacrifices.”—Sandi Hill, qui a perdu 5 kilos en 2 semaines

Que vous manquiez de temps ou que vous en ayez tout à fait et souhaitiez préparer un festin savoureux pour votre famille, le livre de cuisine 400 Calorie Fix vous guidera pour faire les choix les plus nutritifs et les plus délicieux. De l’omelette persane aux herbes aux « carrés » de pizza sicilienne, vous découvrirez quelles protéines s’accordent le mieux avec quels fruits, légumes et bonnes matières grasses, et transformerez votre cuisine en restaurant étoilé. Avant même de vous en rendre compte, vous aurez non seulement maîtrisé les recettes de ce livre, mais aussi découvert la meilleure façon de les combiner pour qu’elles conviennent à vos goûts, à votre corps et à vos papilles !

“Je sais que je prends la bonne direction ; je suis désormais bien plus motivée à adopter un mode de vie plus sain, pour moi-même comme pour ma famille.” —Janet Sartorius, qui a perdu 4,5 kilos en 2 semaines

Mieux encore, le livre de cuisine 400 Calorie Fix vous permet d’avoir le beurre et l’argent du beurre, à condition de suivre les recettes savoureuses de desserts présentées dans ces pages. Des whoopie pies surgelés aux biscotti au chocolat et aux noisettes, il y en a pour tous les gourmands, afin de terminer en beauté une journée ponctuée d’autres délicieuses recettes de 400 calories.

“J’ai beaucoup plus l’impression de maîtriser la situation, et cela se répercute sur d’autres domaines de ma vie, comme le travail et la maison. J’ai l’impression que je peux désormais presque tout faire !” —Melody Rubie, qui a perdu 2,3 kilos en 2 semaines

Armé de ce livre de cuisine, vous pourrez affiner votre regard sur les 400 calories grâce à des repères visuels simples et des astuces pour repérer les calories dans la cuisine et au supermarché, créer des repas personnalisés de 400 calories et adopter rapidement des habitudes alimentaires saines ! Alors, qu’attendez-vous ?

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