« Reprends-toi. » « Arrête de te plaindre. » « Ne gâche pas tout. » Lorsque vous êtes anxieux, triste, en colère ou seul, entendez-vous cette voix autocritique ? Que se passerait-il si, au lieu de lutter contre les émotions difficiles, nous les acceptions ? Au fil de ses décennies d’expérience en tant que thérapeute et praticien de la méditation de pleine conscience, le Dr Christopher Germer a tiré une leçon paradoxale : nous cherchons tous à éviter la souffrance,...
Read the full description
« Reprends-toi. » « Arrête de te plaindre. » « Ne gâche pas tout. » Lorsque vous êtes anxieux, triste, en colère ou seul, entendez-vous cette voix autocritique ? Que se passerait-il si, au lieu de lutter contre les émotions difficiles, nous les acceptions ? Au fil de ses décennies d’expérience en tant que thérapeute et praticien de la méditation de pleine conscience, le Dr Christopher Germer a tiré une leçon paradoxale : nous cherchons tous à éviter la souffrance, mais y faire une place et répondre avec compassion à nos propres imperfections, sans jugement ni auto-accusation, sont des étapes essentielles sur le chemin de la guérison. Ce livre plein de sagesse et d’éloquence met en lumière le pouvoir de l’auto-compassion et propose des stratégies créatives, fondées sur la science, pour la mettre en pratique. Vous maîtriserez des techniques concrètes pour vivre plus pleinement l’instant présent, en particulier lorsque des émotions difficiles à supporter surgissent, et pour être bienveillant envers vous-même lorsque vous en avez le plus besoin.
Catégories :
- Politique et sciences sociales
