Vous cherchez la clé pour atteindre des performances optimales ? Plus de vitesse, de puissance et d’agilité ? Il vous faut un programme complet d’entraînement à la souplesse, conçu pour les athlètes d’aujourd’hui et composé d’étirements dynamiques qui reproduisent les mouvements propres à chaque sport. Vous devez également savoir évaluer précisément les besoins de votre corps à tout moment. Vous trouverez ce programme complet dans Stretch to Win. Dès sa première édition, Stretch to Win a placé la barre plus...
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Vous cherchez la clé pour atteindre des performances optimales ? Plus de vitesse, de puissance et d’agilité ? Il vous faut un programme complet d’entraînement à la souplesse, conçu pour les athlètes d’aujourd’hui et composé d’étirements dynamiques qui reproduisent les mouvements propres à chaque sport. Vous devez également savoir évaluer précisément les besoins de votre corps à tout moment. Vous trouverez ce programme complet dans Stretch to Win.
Dès sa première édition, Stretch to Win a placé la barre plus haut en matière d’entraînement à la souplesse. Celle-ci est rapidement devenue une référence incontournable sur les étirements, tant pour le grand public que pour les professionnels. Des athlètes amateurs aux professionnels, des sportifs du dimanche aux olympiens, les bénéfices étaient évidents : mobilité accrue, amplitude de mouvement améliorée, récupération plus rapide et bien plus encore. Aujourd’hui, il est temps de placer la barre encore plus haut.
Voici Stretch to Win, deuxième édition. Ann et Chris Frederick enrichissent leur méthode des recherches les plus récentes, de conseils précis pour réaliser votre autoévaluation et de nouvelles possibilités d’étirements. De nouvelles illustrations des fascias vous aideront à évaluer et à repérer vos déséquilibres. Le texte vous guidera ensuite pour les corriger à l’aide de mouvements d’étirement adaptés, qui amélioreront rapidement votre mobilité.
Vous apprendrez les techniques les plus efficaces pour votre sport, votre poste ou votre épreuve, puis vous les mettrez en pratique.
Grâce au nouveau protocole d’évaluation de la mobilité des fascias (FMA) de Stretch to Win, vous déterminerez vos déficits d’amplitude de mouvement et repérerez les facteurs qui freinent vos performances. Puis, à l’aide de la matrice d’étirements, vous personnaliserez un programme adapté à vos besoins et à vos objectifs. Vous pouvez intégrer cette matrice à votre entraînement habituel ainsi qu’à vos jours de repos, lorsque les étirements peuvent favoriser la récupération et rééquilibrer votre corps.
Vous trouverez ici tout ce qu’il vous faut : tous les outils, tous les étirements et toutes les instructions nécessaires pour créer un programme efficace de souplesse, quel que soit le sport ou l’activité pratiquée. Si le moment est venu d’accroître votre mobilité, votre puissance, votre vitesse, votre agilité, votre amplitude de mouvement et vos performances générales, alors le moment est venu de découvrir Stretch to Win !
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