Écrit par un journaliste sportif très respecté, Mindful Running propose un guide captivant sur la façon dont la pleine conscience peut à la fois optimiser vos courses et améliorer votre santé et votre bien-être général.

Mindful Running rassemble des recherches scientifiques, des analyses d'experts et des contributions d'athlètes de haut niveau pour révéler comment se rapporter à son esprit, son corps et son environnement d'une nouvelle manière peut vous aider à courir plus longtemps et plus vite, tout en offrant un coup de pouce à votre santé mentale, émotionnelle et physique globale.

En appliquant l'entraînement de la forme mentale à votre programme de course à pied, vous exploitez une puissante connexion corps-esprit qui non seulement optimise les performances sportives, mais améliore également le bonheur sur les sentiers de course comme en dehors.

Conçu en gardant à l'esprit le coureur de compétition comme le coureur du quotidien, Mackenzie L. Havey présente un guide innovant, accessible et faisant autorité conçu pour accroître la conscience de soi, développer la concentration et améliorer l'endurance. Non seulement cela a le potentiel de se traduire par une meilleure course à pied, mais cela peut également jouer un rôle dans votre entraînement pour affronter les défis de la vie avec plus de facilité et trouver de la joie dans toutes les choses, grandes et petites. Mindful Running est un programme de remise en forme pour le corps et l'esprit dans leur ensemble.

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