LE SEUL « RÉGIME » DONT VOUS AUREZ JAMAIS BESOIN ! Pas de privations, pas de difficultés. Juste dix petits changements qui transformeront votre vie. Keri Gans, porte-parole de l’American Dietetic Association, vous propose un plan simple pour perdre du poids durablement. The Small Change Diet ne consiste pas à s’imposer des règles irréalistes et impossibles à suivre — comme compter les calories, restreindre ses choix ou éliminer des groupes alimentaires entiers. Il s’agit plutôt de faire des habitudes judicieuses...
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LE SEUL « RÉGIME » DONT VOUS AUREZ JAMAIS BESOIN !
Pas de privations, pas de difficultés.
Juste dix petits changements qui transformeront votre vie.
Keri Gans, porte-parole de l’American Dietetic Association, vous propose un plan simple pour perdre du poids durablement. The Small Change Diet ne consiste pas à s’imposer des règles irréalistes et impossibles à suivre — comme compter les calories, restreindre ses choix ou éliminer des groupes alimentaires entiers. Il s’agit plutôt de faire des habitudes judicieuses une seconde nature.
Pour perdre du poids de façon saine et durable, les plus petits ajustements sont souvent ceux qui ont le plus d’impact. L’essentiel est de maîtriser une nouvelle habitude avant de vous attendre à en adopter une autre. Keri décompose chacune des dix étapes faciles du plan en solutions encore plus petites et plus faciles à mettre en œuvre. Et le meilleur, c’est que vous choisissez sur quoi vous concentrer et quand vous êtes prêt à passer à l’étape suivante. Prenez votre temps ! Une fois les dix changements adoptés, vous serez en meilleure santé et plus mince — pour de bon !
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