Être en forme et rester en bonne santé ! propose l’une des approches les plus modernes, souples, axées sur les lecteurs et enrichies par la technologie en matière de forme physique et de bien-être. C’est le seul ouvrage sur la forme physique et le bien-être à intégrer des études de cas d’étudiants dans chaque chapitre. Il présente un programme artistique et photographique entièrement renouvelé, avec des photos de musculation mettant en scène de vrais étudiants d’aujourd’hui, des équipements modernes et des solutions pour ceux qui ont un accès limité au matériel. Une approche unique à trois volets (acquisition de compétences, autoévaluation et plan d’action) des travaux pratiques aide les lecteurs à combler l’écart entre ce qu’ils savent qu’ils devraient faire et leur comportement réel. Faire des choix personnels favorables au bien-être, comprendre les principes de la forme physique, s’engager dans une démarche de remise en forme, améliorer sa condition cardiorespiratoire, développer sa force et son endurance musculaires, préserver sa souplesse et la santé du bas du dos, comprendre sa composition corporelle, améliorer son alimentation, gérer son poids, gérer le stress, réduire son risque de maladie cardiovasculaire. Destiné aux personnes souhaitant apprendre les notions de base de la forme physique et du bien-être.

Catégories :

• Santé, forme et régimes
  • Régimes et perte de poids
    • Perte de poids

Détails du livre

• Auteur : Donatelle, Rebecca J.,Hopson, Janet L.,Littrell, Tanya R.
• Format : broché
• Édition : 1
• Éditeur : Pearson
• Langue : anglais
• Nombre de pages : 496
• ISBN-13 : 9780805379143