Découvrez les bienfaits physiques et la conscience corporelle du hatha yoga, la forme de yoga la plus populaire aujourd'hui. Hatha Yoga Illustrated présente près de 650 photos en couleur pour démontrer visuellement 77 postures standard du hatha yoga qui s'appliquent à tous les principaux styles, notamment l'Iyengar, l'Astanga, l'Anusara et le Bikram.

Les postures individuelles sont présentées du début à la fin, vous montrant comment obtenir un alignement et une respiration appropriés pour garantir une exécution à la fois stimulante et sûre. Le résultat est une augmentation de l'efficacité, tant physique que mentale, que vous ressentirez avec chaque posture. Plusieurs variantes de postures basées sur vos préférences personnelles, vos capacités et votre niveau de forme physique sont également incluses.

Onze exemples de routines de yoga montrent comment assembler les postures en entraînements qui répondent à vos paramètres spécifiques de temps, de difficulté et d'intensité. Coloré et complet, Hatha Yoga Illustrated est organisé pour votre confort et votre utilisation optimaux. Utilisez-le pour guider vos muscles, ainsi que votre esprit, et augmenter votre force et votre endurance, réduire le stress et l'anxiété, diminuer la tension artérielle et accroître votre flexibilité.

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