C'est l'équivalent de « Atomic Habits » pour votre santé mentale : un plan pratique, étape par étape et basé sur des données, pour développer les 7 traits essentiels de la force émotionnelle nécessaires pour affronter tous les défis de la vie et devenir le meilleur leader, entrepreneur et être humain que vous puissiez être.
Pouvez-vous entraîner votre cerveau à une meilleure santé émotionnelle,
tout comme vous entraînez votre corps à une meilleure forme physique ?
Nous savons comment pousser notre corps pour atteindre une forme physique optimale, mais lorsqu'il s'agit de notre santé émotionnelle, beaucoup d'entre nous improvisent. Et si vous pouviez entraîner votre esprit à plus de satisfaction et de succès, tout comme vous entraînez votre corps à devenir plus fort ? C'est la promesse de Flex Your Feelings, un plan étape par étape basé sur des données pour développer les 7 traits essentiels de la forme émotionnelle nécessaires pour devenir le meilleur leader, entrepreneur et être humain que vous puissiez être.
Voici la bonne nouvelle : la forme émotionnelle peut s'APPRENDRE… même si vous n'avez pas grandi avec des modèles de force mentale et même si vous ne savez pas par où commencer. La Dre Emily Anhalt, psychologue auprès de l'élite technologique de la Silicon Valley et fondatrice de Coa, la « salle de sport » de la santé mentale, propose un plan prescriptif en 7 étapes pour vous aider à développer la force et la flexibilité émotionnelles nécessaires pour faire face à tout ce qui se présente sur votre chemin. À mesure que vous progressez dans votre carrière et votre vie, explique-t-elle, l'intelligence émotionnelle n'est pas juste une compétence douce « agréable à avoir ». C'est un talent vital qui vous permet de donner le meilleur de vous-même, dans les bons moments comme dans les périodes difficiles. Dans Flex Your Feelings, vous trouverez un modèle pour construire une pratique de la forme émotionnelle qui vous convient, afin que vous puissiez la vivre, chaque jour.
« Ce livre est un ajout nécessaire et essentiel au monde de la santé mentale. » — Kevin Love, All-Star de la NBA

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Détails du livre

• Auteur : Anhalt, Dre Emily
• Format : couverture rigide
• Éditeur : G.P. Putnam's Sons
• Langue : anglais
• Pages : 288
• ISBN-13 : 9780593717615