Les recherches de Miriam E. Nelson ont fait la une dans le monde entier lorsque leurs résultats ont été publiés dans le Journal of the American Medical Association. Après un an d'entraînement musculaire à raison de deux fois par semaine, le corps des femmes était rajeuni de 15 à 20 ans. Sans aucun médicament, elles ont reconstitué leur masse osseuse, inversant ainsi l'ostéoporose. Elles sont devenues plus fortes, dans la plupart des cas même plus qu'à leur jeunesse. Leur équilibre et leur souplesse se sont améliorés. Elles étaient plus minces et plus sveltes, tout en continuant à manger autant qu'avant. De plus, ces femmes étaient tellement dynamisées qu'elles sont devenues 27 % plus actives. Aucun autre programme – qu'il s'agisse de régime, de médicament ou d'exercice aérobie – n'a jamais atteint de tels résultats.

Strong Women Stay Young montre aux femmes comment obtenir ces mêmes avantages remarquables chez elles ou au bureau, en s'entraînant seulement deux fois par semaine. Des instructions personnalisées permettent aux personnes sédentaires de commencer, et aident les passionnées de fitness à franchir les paliers. Des améliorations significatives sont constatées après seulement quatre semaines. Ce nouvel ouvrage majeur propose :

Huit exercices simples à réaliser debout ou assis – sans transpirer et sans vêtements spéciauxDes instructions étape par étape entièrement illustrées que toute femme peut adapter à ses besoinsDe nouvelles informations importantes pour les femmes sur les muscles, les os, l'équilibre et la forme physiqueDes histoires inspirantes de femmes âgées de 35 à 89 ans qui ont transformé leur vie grâce à ce programmeDes journaux de progression pour les douze premières semaines crucialesBonus : Programme complet d'entraînement musculaire à réaliser en salle de sport

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