De l'auteure des best-sellers du New York Times Projet Bonheur et Happier at Home, voici un livre qui s'attaque à la question : comment créer de bonnes habitudes qui soient faciles, naturelles et automatiques ? Les habitudes sont l'architecture invisible de nos vies. Rubin fournit un cadre analytique et scientifique pour comprendre ces habitudes, et surtout pour les changer durablement. Avec sa voix captivante et ses anecdotes amusantes, elle illustre les principes fondamentaux de la formation des habitudes à l'aide...
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De l'auteure des best-sellers du New York Times Projet Bonheur et Happier at Home, voici un livre qui s'attaque à la question : comment créer de bonnes habitudes qui soient faciles, naturelles et automatiques ?
Les habitudes sont l'architecture invisible de nos vies. Rubin fournit un cadre analytique et scientifique pour comprendre ces habitudes, et surtout pour les changer durablement. Avec sa voix captivante et ses anecdotes amusantes, elle illustre les principes fondamentaux de la formation des habitudes à l'aide de dizaines de stratégies qu'elle a testées sur elle-même et sur les autres. Ce faisant, elle trouve des réponses à des questions telles que :
⢠Parfois, j'adopte une habitude du jour au lendemain, alors qu'il me faut parfois des années. Pourquoi ?
⢠Pourquoi certaines personnes résistent-elles aux habitudes, tandis que d'autres les adoptent avec enthousiasme ?
⢠Je veux aider mon enfant/conjoint/collègue à changer. Que puis-je faire ?
⢠Pourquoi je résiste aux conseils des autres sur la façon de changer, même si je pense qu'ils ont raison ?
⢠Comment rendre les bonnes habitudes pratiques et faciles ?
Rubin fournit des outils pour aider les lecteurs à mieux se comprendre eux-mêmes, et présente un menu clair et pratique de stratégies afin que chacun puisse adopter une approche personnalisée. Elle teste chaque stratégie elle-même et nous montre ainsi l'importance de nous connaître nous-mêmes, ainsi que nos propres tendances en matière d'habitudes. Armés de cette connaissance de soi, nous pouvons poursuivre nos habitudes de manières qui fonctionneront réellement pour nous, et non contre nous. Aller à la salle de sport peut devenir aussi facile, naturel et automatique que de mettre sa ceinture de sécurité. Nous pouvons remplir nos notes de frais, prendre du temps pour nous divertir ou refuser ce morceau de gâteau aux carottes sans avoir à prendre de décision. Sur la base de bonnes habitudes, nous pouvons construire une vie qui reflète nos valeurs et nos objectifs.
â Figurant sur la liste Super Soul 100 d'Oprah
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