L’auteure partage ici sa méthode pour devenir plus heureuse, en meilleure santé et plus forte, dans ce guide positif et essentiel, fondé sur la science et inspiré par son expérience personnelle. Tout au long de sa carrière, elle a été un modèle pour des millions de femmes. Pourtant, comme elle le reconnaît volontiers, cette star en forme, glamour, mais terre à terre, n’a pas toujours accordé d’importance à sa santé. Découvrir le lien indissociable entre nutrition et corps n’a été qu’une des leçons qui ont changé sa vie et nourri son désir de s’instruire sur les meilleures façons de nourrir, de faire bouger et de prendre soin de son corps. Dans cet ouvrage, elle partage ce qu’elle a appris et continue de découvrir sur la nutrition, l’exercice et le lien entre le corps et l’esprit. Ancré dans la science et nourri par le vécu, le livre offre une vue d’ensemble complète du corps et de l’esprit humains, à partir de l’échelle cellulaire. En démystifiant et en déconstruisant les idées reçues sur les groupes alimentaires, et en expliquant la valeur des vitamines et des minéraux, il montre pourquoi il est si important d’écouter sa faim et de la satisfaire avec des aliments complets et riches en nutriments. Il explique également le rôle essentiel du mouvement, l’importance de la force musculaire et osseuse, et pourquoi nous avons besoin de transpirer un peu chaque jour. Il ne fixe aucun objectif à atteindre en sept jours, en trente jours ou en un an. Il propose une approche globale et à long terme pour faire des choix cohérents et atteindre l’objectif ultime : une vie longue, forte, heureuse et saine. Le savoir, c’est le pouvoir -- Nutrition : aimer sa faim -- Forme physique : le corps veut être fort -- Esprit : vous en êtes capable -- Et maintenant, vous en êtes vraiment capable. Cameron Diaz, avec Sandra Bark. Comprend des références bibliographiques (page 269) et un index.

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