Juste après « C’est un garçon ou une fille ? » et « Comment s’appelle-t-il/elle ? », la question suivante que les gens posent invariablement aux nouveaux parents est : « Vous arrivez à dormir ? » Malheureusement, la réponse est généralement : « Pas beaucoup. » En fait, des études montrent qu’environ 25 % des jeunes enfants souffrent d’un type de trouble du sommeil et, comme tout parent aux yeux cernés pourra en témoigner, il s’agit de l’un des défis les plus difficiles de la parentalité.

S’appuyant sur ses dix années d’expérience dans l’évaluation et le traitement des troubles du sommeil courants chez les enfants, la Dre Jodi A. Mindell propose désormais des conseils et des techniques, des réponses aux questions fréquemment posées, ainsi que des études de cas et des témoignages de parents qui ont réussi à résoudre les troubles du sommeil de leurs enfants.

Contrairement à d’autres ouvrages sur le sujet, la Dre Mindell propose également des conseils pratiques sur le coucher, plutôt que sur l’apprentissage du sommeil au milieu de la nuit, et montre comment tous les membres de la famille peuvent faire face au stress associé à l’apprentissage du sommeil chez l’enfant. » Library Journal

Ces ouvrages constituent les contributions les plus récentes à la littérature abondante et en constante évolution sur les troubles du sommeil. Bien qu’ils se recoupent dans une certaine mesure, chaque auteur aborde le sujet de l’insomnie/des troubles du sommeil sous un angle légèrement différent et propose des conseils uniques. Psychologue clinicienne forte de nombreuses années d’expérience dans le traitement et l’étude des troubles du sommeil, Zammit consacre son ouvrage complet à la présentation d’un programme d’auto-assistance favorisant un sommeil sain. Il utilise de brèves études de cas pour illustrer quatre sources de troubles du sommeil et encourage le lecteur à tenir un journal de sommeil et à réfléchir à ce qui l’empêche de dormir la nuit. Zammit examine également l’impact de l’alcool, du tabagisme et d’autres médicaments sur le cycle du sommeil et propose des conseils pour créer un environnement de sommeil optimal et établir une routine pré-sommeil efficace. Les somnifères sont abordés en détail, tout comme l’efficacité de la luminothérapie et des approches comportementales pour surmonter l’insomnie. DiGeronimo, rédactrice médicale chevronnée qui a consulté de nombreux experts des troubles du sommeil, traite en grande partie des mêmes sujets que Zammit. Elle présente également des techniques alternatives pour surmonter l’insomnie, notamment les remèdes à base de plantes, l’acupuncture, l’acupression et les soins chiropratiques. La mise à disposition de ressources en ligne et de conseils pour explorer la recherche médicale sur l’insomnie est également propre à l’ouvrage de DiGeronimo. Zammit et DiGeronimo fournissent toutes deux des informations sur les centres/cliniques des troubles du sommeil et les coordonnées d’associations à contacter pour obtenir davantage d’informations sur les troubles liés au sommeil, tels que l’apnée du sommeil. Comme Zammit, une psychologue clinicienne expérimentée, Mindell destine son livre aux nouveaux parents et les conseille sur la manière d’apprendre aux bébés et aux tout-petits à s’endormir seuls et à rester endormis. L’auteure souligne la nécessité d’être cohérent dans les routines de sommeil, qu’il s’agisse du coucher nocturne ou de la sieste. De nombreuses vignettes illustrent les troubles du sommeil courants et montrent ce qui peut être fait pour les atténuer. Le sevrage du sein et le sommeil dans des lieux inhabituels comptent parmi les dizaines de sujets abordés. Les trois titres sont vivement recommandés pour les collections de santé destinées au grand public. Sue Hollander, Bibliothèque des sciences de la santé de l’Université de l’Illinois à Chicago, Rockford

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