L’autrice à succès du New York Times Jen Sincero va au cœur de la transformation : les habitudes — les briser, les créer, les comprendre et s’y tenir comme jamais auparavant.
Badass Habits nous éclaire, dans un style accessible, sur la façon dont nos habitudes font de nous ce que nous sommes, des petits gestes anodins accomplis en privé aux résolutions que nous proclamons haut et fort (et que, hum, nous ne tenons souvent pas) sur les réseaux sociaux. Déconstruire et créer des habitudes va bien au-delà de devenir un adepte assidu du fil dentaire ou de ne plus jamais arriver en retard : nos habitudes révèlent nos désirs insatisfaits, les lacunes de nos limites, notre degré de conscience de soi, ainsi que nos croyances et nos peurs inconscientes. Badass Habits est porté par l’humour caractéristique de Jen et propose un regard neuf, bienvenu, sur les idées reçues et les données scientifiques qui nourrissent l’optimisme (ou le pessimisme ?) entourant le sujet séculaire des habitudes. Le livre propose des entretiens éclairants avec des personnes qui ont réussi à renforcer leur discipline, une nouvelle perspective sur la façon d’entraîner notre cerveau à devenir la meilleure version de nous-mêmes, ainsi qu’un guide simple, étape par étape, sur 21 jours, pour se défaire des habitudes qui ne nous sont pas utiles et cultiver celles que nous jugeons les plus importantes. Il ne devrait pas être impossible de changer ses habitudes : grâce à des limites saines, à la connaissance de nos désirs — et à la permission de les poursuivre — ainsi qu’à un plan d’action facile à mettre en œuvre, nous pouvons faire de tout nouvel objectif une habitude épanouissante.

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