Cinq minutes le soir est un journal dédié au repos et à la réflexion, proposant plus de 70 exercices et méditations de cinq minutes pour favoriser la détente en fin de journée. Des études ont démontré que tenir un journal est particulièrement efficace tôt le matin ou tard le soir. Dans ce livre, le troisième de la série, les lecteurs sont invités à coucher sur le papier leurs pensées, leurs inquiétudes, leurs rêves et leurs objectifs avant d’aller se coucher....
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Cinq minutes le soir est un journal dédié au repos et à la réflexion, proposant plus de 70 exercices et méditations de cinq minutes pour favoriser la détente en fin de journée. Des études ont démontré que tenir un journal est particulièrement efficace tôt le matin ou tard le soir. Dans ce livre, le troisième de la série, les lecteurs sont invités à coucher sur le papier leurs pensées, leurs inquiétudes, leurs rêves et leurs objectifs avant d’aller se coucher.
De magnifiques pages illustrées, associées à des exercices d’écriture interactifs, contribuent à un sommeil plus réparateur et productif, tandis que le cerveau inconscient assimile les événements de la journée. Des conseils pratiques et des exercices physiques, comme allumer une bougie parfumée, débarrasser la chambre des stimulations numériques et adopter des postures de yoga relaxantes, sont inclus dans ce guide inspirant pour passer une nuit parfaite.
Catégories :
- Religion et spiritualité
- New Age et spiritualité
- Guérison mentale et spirituelle
