Running: Getting Started est le guide idéal pour toute personne, quel que soit son niveau de forme physique, qui souhaite commencer à courir pour la première fois, reprendre la course après une pause ou repartir sur de nouvelles bases. L’entraîneur de course à pied et athlète olympique Jeff Galloway explique tout ce qu’il faut savoir pour bien débuter, comme trouver un magasin spécialisé et choisir la meilleure paire de chaussures de course. Jeff propose également des programmes d’entraînement semaine par...
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Running: Getting Started est le guide idéal pour toute personne, quel que soit son niveau de forme physique, qui souhaite commencer à courir pour la première fois, reprendre la course après une pause ou repartir sur de nouvelles bases. L’entraîneur de course à pied et athlète olympique Jeff Galloway explique tout ce qu’il faut savoir pour bien débuter, comme trouver un magasin spécialisé et choisir la meilleure paire de chaussures de course. Jeff propose également des programmes d’entraînement semaine par semaine, adaptables en fonction des objectifs de chacun, pour faciliter l’intégration de l’entraînement dans tous les modes de vie et favoriser la persévérance. Il aborde aussi des sujets importants pour les coureurs débutants, tels que la nutrition et l’alimentation adaptée à la course à pied et à la perte de poids, le maintien d’une bonne technique de course, la prévention des blessures, la préservation de la motivation, la préparation de la première course, et bien plus encore. Ses conseils s’adressent aux débutants de tout âge. Grâce à ce livre, chacun ne se contentera pas de commencer à courir : il prendra tellement de plaisir à courir qu’il continuera jusqu’à ses 100 ans !
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