Vous pouvez tisser des liens sociaux authentiques, même en étant physiquement séparés. Nous sommes programmés pour le lien social ; notre santé mentale en dépend. Qu'il s'agisse d'un simple sourire d'un inconnu dans la rue ou d'une étreinte d'un proche ou d'un ami intime, nous, humains, nous épanouissons lorsque nous nous sentons connectés les uns aux autres. Pourtant, la solitude est en hausse. La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas obligé de continuer à souffrir en silence. Dans ce guide et cahier d'exercices percutant, le célèbre expert en santé mentale et conseiller en toxicomanie, le Dr Bill Howatt, explore les causes profondes de l'isolement et de la solitude, y compris l'arme à double tranchant que représente la technologie numérique, et vous montre comment les vaincre pour mener une vie plus épanouissante et enrichissante. Grâce à un mélange captivant d'études de cas réels, d'exercices d'autoréflexion et de techniques cognitivo-comportementales, vous apprendrez à reconnaître vos propres pensées et comportements limitants, à débloquer vos pièges mentaux et à combler les lacunes en matière de liens sociaux dans tous les domaines de votre vie, du personnel au professionnel. Les employeurs trouveront également des conseils pour renforcer la sécurité psychologique sur le lieu de travail et au sein de leurs équipes virtuelles. Aucune pilule ni aucun exercice ne permet à lui seul d'échapper à l'isolement ; le remède à la solitude réside dans la combinaison d'une prise de conscience de là où vous êtes bloqué et de la manière de combler vos lacunes sociales de façon significative. Mais si vous vous engagez à faire le travail, vous pouvez devenir la personne que vous souhaitez être. Vous pouvez avoir des liens sociaux plus significatifs. En fin de compte, vous verrez que la raison pour laquelle vous vous sentez isolé et seul n'est peut-être pas aussi importante que ce que vous apprenez à faire face à cette situation.

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