Ce livre intéressant, facile à lire et utile peut faire un excellent cadeau à un ami ou un collègue qui mène une vie trépidante et exigeante et qui souhaite « reprendre le contrôle ». -- Journal of Family and Community Health (sur la première édition) Le stress intense fait partie intégrante de la vie moderne et semble s’aggraver. À doses contrôlées, le stress aide les individus à penser plus vite et à être plus performants, mais s’il n’est ni maîtrisé...
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Ce livre intéressant, facile à lire et utile peut faire un excellent cadeau à un ami ou un collègue qui mène une vie trépidante et exigeante et qui souhaite « reprendre le contrôle ».
-- Journal of Family and Community Health (sur la première édition)
Le stress intense fait partie intégrante de la vie moderne et semble s’aggraver. À doses contrôlées, le stress aide les individus à penser plus vite et à être plus performants, mais s’il n’est ni maîtrisé ni équilibré, il entraîne fatigue, sentiment d’impuissance et diverses complications de santé. Les gens travaillent davantage, s’inquiètent de perdre leur emploi et vivent dans un rythme de vie plus soutenu, ce qui accroît le stress.
Le Petit Livre pour soulager le stress est un ouvrage pratique qui permet de changer les schémas de pensée fondamentaux et les choix de mode de vie habituels qui contribuent à l’augmentation du niveau de stress. Il propose des conseils utiles pour faire des choix éclairés, ajuster notre façon de penser et prendre les mesures nécessaires pour reprendre le contrôle.
Organisé en 52 chapitres courts — un pour chaque semaine de l’année — de 2 à 3 pages chacun, le livre utilise des histoires et des analogies pour décrire des causes spécifiques de stress et propose des solutions simples et concrètes pour les surmonter. Des activités et des exercices faciles à suivre permettent de dormir suffisamment, de lutter contre la procrastination et de maîtriser l’art de fixer des priorités. La mise en page du livre permet aux lecteurs de suivre les conseils dans l’ordre qu’ils souhaitent.
Voici un aperçu des sujets abordés dans Le Petit Livre pour soulager le stress :
- Connaissez-vous les signes du stress ?
- Attentes irréalistes
- Pression des pairs et culture d’entreprise
- Comment laisser le travail au travail
- Épuisement professionnel
- Gérer la surcharge d’informations et le technostress
- Gérer le désordre
- Argent et stress
- Recadrer les problèmes des autres
- Gérer la colère
- Résolutions du Nouvel An
Le Petit Livre pour soulager le stress est un guide utile, inspirant et pratique pour atténuer un problème majeur.
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