Découvrez comment le travail des muscles profonds du tronc, du bas du dos, de l'abdomen et des hanches permet de développer et de maintenir efficacement la stabilité et la force du tronc. « Anatomy of Fitness: Core » vous montre comment réduire la graisse corporelle, augmenter la masse musculaire maigre et renforcer la fonction, la force et la stabilité musculaires dans tout votre corps. Ce livre de poche convivial de 192 pages contient une introduction complète à l'entraînement du tronc,...
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Découvrez comment le travail des muscles profonds du tronc, du bas du dos, de l'abdomen et des hanches permet de développer et de maintenir efficacement la stabilité et la force du tronc. « Anatomy of Fitness: Core » vous montre comment réduire la graisse corporelle, augmenter la masse musculaire maigre et renforcer la fonction, la force et la stabilité musculaires dans tout votre corps. Ce livre de poche convivial de 192 pages contient une introduction complète à l'entraînement du tronc, des illustrations anatomiques détaillées des muscles sollicités pour chaque exercice, des variantes pour augmenter ou diminuer la difficulté, ainsi qu'un poster bonus présentant des schémas anatomiques et un programme d'entraînement du tronc facile à suivre, que vous pouvez adapter à vos besoins en matière de fitness. Améliorez la fonction de votre tronc, ayez l'air plus en forme et plus svelte, et développez votre souplesse, votre force et votre endurance avec « Anatomy of Fitness: Core » !
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