J’ai souffert d’acouphènes pendant près de quatre ans. Aujourd’hui, je retrouve le silence. Avec les bonnes connaissances, vous pouvez aussi guérir de vos acouphènes. Ce livre décrit en détail mon parcours ainsi que toutes les étapes et tous les conseils qui m’ont aidé à guérir de mes acouphènes et qui vous aideront également. Dans ce livre, vous découvrirez comment utiliser la sonothérapie et comment bien la pratiquer. Vous apprendrez à évaluer vos acouphènes chaque jour et à identifier ce qui...
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J’ai souffert d’acouphènes pendant près de quatre ans. Aujourd’hui, je retrouve le silence. Avec les bonnes connaissances, vous pouvez aussi guérir de vos acouphènes. Ce livre décrit en détail mon parcours ainsi que toutes les étapes et tous les conseils qui m’ont aidé à guérir de mes acouphènes et qui vous aideront également. Dans ce livre, vous découvrirez comment utiliser la sonothérapie et comment bien la pratiquer. Vous apprendrez à évaluer vos acouphènes chaque jour et à identifier ce qui les aggrave et ce qui les atténue. Vous découvrirez comment apporter tous les changements nécessaires dans votre vie (alimentation, corps, exercice physique, sommeil, relations) pour guérir de vos acouphènes et persévérer. Cela vous aidera également à retrouver un sommeil réparateur. Vous y trouverez aussi tous les conseils alimentaires, physiques et psychologiques. Ce livre explique comment rétablir l’équilibre mental et le bien-être. Les trois principaux éléments qui m’ont aidé à guérir de mes acouphènes étaient (et ils étaient tous très importants) : 1) la thérapie TRT basée sur les travaux de Pawel J. Jastreboff 2) l’évaluation des acouphènes et le journal des acouphènes 3) l’expérience somatique basée sur les travaux de Peter A. Levine. Peter Studenik, M. Sc., auteur
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