Inspiré du célèbre programme anti-régime L’alimentation intuitive, ce guide d’accompagnement vous aidera à prêter attention aux signaux naturels de faim de votre corps et à développer une relation plus saine avec la nourriture.

Vous tournez-vous vers la nourriture pour vous consoler dans les moments difficiles ? Vous privez-vous du plaisir de manger parce que cela vous fait éprouver de la culpabilité ou de la honte ? Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes entretiennent aujourd’hui une relation compliquée et difficile avec la nourriture. Mais il est possible de changer. L’alimentation intuitive est un programme complet et fondé sur des données probantes qui vous aide à prêter attention à vos signaux naturels de faim et de satiété et à cultiver une connexion profonde entre votre esprit et votre corps.

Ce journal illustré vous fournira tous les outils nécessaires pour manger de manière intuitive et vous montrera que vous êtes l’expert de votre propre corps. Vous découvrirez également comment distinguer les sensations physiques des émotions et faire la paix avec la nourriture, afin de ne plus être constamment préoccupé par elle. Surtout, vous trouverez de puissantes pistes d’écriture pour vous aider à vous explorer en tant que personne entière, quels que soient vos choix alimentaires.

Il est temps de dépasser la mentalité du régime, d’honorer votre faim et de faire la paix avec la nourriture, ainsi qu’avec vous-même. Ce journal vous aidera à trouver votre chemin.

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