6 SUPER-COMPÉTENCES pour aider les adolescents à rester concentrés et à atteindre leurs objectifs !

Avez-vous parfois du mal à prêter attention à l’école ? Perdez-vous la notion du temps et des échéances ? Vous sentez-vous souvent « dispersé » ou désorganisé ? Vous n’êtes pas seul. Tous les adolescents ont besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour rester concentrés, à l’école comme dans la vie. C’est d’autant plus vrai si vous souffrez de trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), de trouble du spectre de l’autisme, de troubles du traitement sensoriel, d’un trouble de l’humeur ou si vous avez subi un traumatisme crânien. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des compétences que vous pouvez acquérir pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Dans ce guide accessible, la psychologue et experte en TDAH Lara Honos-Webb présente six puissantes « super-compétences » pour vous aider à prêter attention, accroître votre productivité et mieux vous organiser afin d’atteindre vos objectifs et de mener votre vie au mieux. Ces compétences comprennent :

• Se concentrer sur le positif
• Se fixer des objectifs
• Le découpage : diviser de grands objectifs en petites étapes faciles à gérer
• Le renforcement de la motivation
• La régulation émotionnelle : gérer les émotions intenses
• La gestion de l’attention

Une fois que vous aurez appris et pratiqué ces compétences, vous vous sentirez capable de relever tous les défis, quelle que soit leur ampleur. Alors, pourquoi ne pas commencer à les apprendre dès aujourd’hui ?

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