Vous tournez-vous vers la nourriture pour vous consoler dans les moments difficiles ? Le cahier d’exercices de l’alimentation intuitive propose un programme complet et fondé sur des données probantes pour vous aider à développer une relation saine avec la nourriture, à prêter attention aux signaux de faim et de satiété et à cultiver une connexion profonde avec votre esprit et votre corps.

Avez-vous essayé un régime à la mode, puis un autre, pour finalement reprendre tout le poids perdu ? Peut-être avez-vous essayé le régime protéiné, avant de passer à celui des légumes uniquement ? Des amandes crues et de l’eau de coco toutes les quarante-cinq minutes au lieu de gros repas ? Ou peut-être avez-vous essayé de compter les calories, mais les chiffres sur la balance ne correspondent toujours pas. Si vous êtes prêt à jeter l’éponge et à renoncer définitivement aux régimes, ne perdez pas courage. Vous pouvez à nouveau prendre du plaisir à manger, il vous suffit de prêter attention aux signaux naturels de faim de votre corps. Basé sur le livre à succès des auteurs, L’alimentation intuitive, ce cahier d’exercices vous montre comment.

Le cahier d’exercices de l’alimentation intuitive propose une nouvelle façon de voir la nourriture et les repas en vous apprenant à reconnaître les signaux naturels de faim de votre corps. Structurée autour des dix principes de l’alimentation intuitive, l’approche consciente de ce cahier d’exercices vous encourage à abandonner les comportements malsains visant à contrôler votre poids, à développer une image corporelle positive et, surtout, à ne plus éprouver de détresse vis-à-vis de la nourriture !

Vous êtes né avec toute la sagesse nécessaire pour manger intuitivement. Ce livre vous aidera à renouer avec cette sagesse et, au final, à changer votre vie, un repas à la fois.

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• Développement personnel
  • Troubles alimentaires et image corporelle