Vous demandez-vous parfois ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous vous sentez anxieux, paniqué ou inquiet ? Dans « Rewire Your Anxious Brain », la psychologue Catherine Pittman et l'auteure Elizabeth Karle proposent une solution unique, fondée sur des preuves, pour surmonter l'anxiété en s'appuyant sur les recherches et les neurosciences de pointe. Dans ce livre, vous apprendrez comment l'amygdale et le cortex (deux parties importantes du cerveau) jouent un rôle essentiel dans la neuropsychologie de l'anxiété. L'amygdale...
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Vous demandez-vous parfois ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous vous sentez anxieux, paniqué ou inquiet ? Dans « Rewire Your Anxious Brain », la psychologue Catherine Pittman et l'auteure Elizabeth Karle proposent une solution unique, fondée sur des preuves, pour surmonter l'anxiété en s'appuyant sur les recherches et les neurosciences de pointe. Dans ce livre, vous apprendrez comment l'amygdale et le cortex (deux parties importantes du cerveau) jouent un rôle essentiel dans la neuropsychologie de l'anxiété. L'amygdale agit comme une réponse primaire, et il arrive souvent, lorsque cette partie du cerveau traite la peur, que vous ne compreniez même pas pourquoi vous avez peur. En comparaison, le cortex est le centre de « l'inquiétude », c'est-à-dire l'obsession, la rumination et le fait de s'attarder sur des choses qui peuvent arriver ou non. Dans cet ouvrage, Pittman et Karle simplifient le sujet en offrant des exemples concrets sur la manière de gérer la peur en exploitant ces deux voies cérébrales. Au fil de votre lecture, vous comprendrez mieux comment l'anxiété est créée dans le cerveau et, par conséquent, vous vous sentirez capable et motivé pour la surmonter. Le cerveau est un outil puissant, et plus vous travaillerez à changer votre façon de réagir face à la peur, plus vous deviendrez résilient. Grâce aux auto-évaluations pratiques et aux techniques éprouvées présentées dans ce livre, vous apprendrez à littéralement « recâbler » les processus cérébraux qui sont à la racine de vos peurs.
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