Hilaria Baldwin sait ce que signifie être sollicitée de toutes parts : en tant que mère de trois enfants, femme d'affaires, professeure de yoga, sensation sur Instagram et épouse de l'acteur Alec Baldwin, elle doit travailler dur pour rester centrée. À travers ses expériences de vie, ses luttes et son développement personnel, Hilaria a mis au point une méthode utilisant le mouvement et la pleine conscience pour créer une connexion corps-esprit indéfectible, une méthode éclairante qui façonne sa vie. La...
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Hilaria Baldwin sait ce que signifie être sollicitée de toutes parts : en tant que mère de trois enfants, femme d'affaires, professeure de yoga, sensation sur Instagram et épouse de l'acteur Alec Baldwin, elle doit travailler dur pour rester centrée. À travers ses expériences de vie, ses luttes et son développement personnel, Hilaria a mis au point une méthode utilisant le mouvement et la pleine conscience pour créer une connexion corps-esprit indéfectible, une méthode éclairante qui façonne sa vie. La méthode « Living Clearly » montre comment combiner mouvement intentionnel et respiration consciente pour traverser la vie avec grâce, calme et positivité. En utilisant les cinq principes simples d'Hilaria - la perspective, la respiration, l'ancrage, l'équilibre et le lâcher-prise - vous pouvez naviguer dans n'importe quelle situation grâce à la belle union de l'esprit, du corps et de l'âme que la pratique du yoga peut engendrer. Mais apprendre à honorer son corps et à écouter son âme ne s'arrête pas une fois descendu du tapis. Hilaria croit fermement à l'importance d'intégrer ces cinq principes dans toute votre existence ; c'est pourquoi, pour chaque étape, elle partage également ses propres routines qui la maintiennent active en permanence, des petits mouvements qui sollicitent son corps lors des tâches ménagères aux aliments qui la nourrissent bien, en passant par la philosophie qui l'ancre lorsqu'elle est sollicitée de toutes parts à la fois. Ce livre regorge également d'outils pratiques tels que des conseils pour gagner du temps, des recettes délicieuses inspirées d'une alimentation saine et végétale, des mini-entraînements qui s'intègrent parfaitement à votre quotidien, des exercices de respiration et des routines de yoga et de méditation personnalisées. La méthode « Living Clearly » vous apprend à écouter votre corps, à vous mettre à l'écoute de votre esprit et à développer la conscience nécessaire pour vous vider la tête et trouver la paix dans votre vie. C'est un guide magnifique et intuitif pour vivre la vie la plus saine possible, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.--
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- Santé, forme et régime
- Exercice et forme physique
