Gérez le SOPK grâce à des recettes pour débutants qui donnent un coup de pouce à votre organisme.

Vous avez reçu un diagnostic de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) — et maintenant ? Le régime alimentaire adapté au SOPK pour les personnes récemment diagnostiquées vous aide à vous sentir mieux grâce à l’alimentation. Ce guide complet pour débuter présente les bases d’une vie avec le SOPK et vous permet d’adopter facilement un régime contre la résistance à l’insuline, qui atténue naturellement les symptômes.

L’autrice, entraîneuse personnelle, nutritionniste et elle-même atteinte du SOPK, Tara Spencer vous explique comment cuisiner et vous alimenter concrètement en cas de résistance à l’insuline, avec des recettes détaillées et des menus. Elle propose également des conseils concis et faciles à suivre sur l’exercice physique et la gestion de l’estime de soi pendant cette période difficile.

Le régime alimentaire adapté au SOPK pour les personnes récemment diagnostiquées comprend :

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  3 catégories de recettes — Chaque recette est classée « Fertilité », « Moins calorique » ou « Anti-inflammatoire » — ou dans les 3 catégories — afin que vous puissiez adapter vos choix à vos propres objectifs de santé.


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  Des fiches quotidiennes — Les fiches de gratitude et de suivi des habitudes vous aident à garder le cap et à constater vos progrès au fil du temps.


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  Les clés de la réussite — Comprend un menu sur 2 semaines avec les listes de courses correspondantes, ainsi que des recettes détaillées à base d’ingrédients courants et abordables.

Apprenez à mener une vie saine et pleine d’énergie avec le SOPK grâce à ce guide complet destiné aux personnes venant de recevoir leur diagnostic.

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