Introduire la pleine conscience dans la vie de nos enfants et adolescents est peut-être le plus beau cadeau que nous puissions leur offrir. La pleine conscience développe l'intelligence émotionnelle, favorise le bonheur, stimule la curiosité et l'engagement, réduit l'anxiété et la dépression, apaise la souffrance liée aux traumatismes et aide les enfants (comme les adultes) à se concentrer, à apprendre et à faire de meilleurs choix. Comme si cela ne suffisait pas, les recherches montrent désormais que la pleine conscience...
Read the full description
Introduire la pleine conscience dans la vie de nos enfants et adolescents est peut-être le plus beau cadeau que nous puissions leur offrir. La pleine conscience développe l'intelligence émotionnelle, favorise le bonheur, stimule la curiosité et l'engagement, réduit l'anxiété et la dépression, apaise la souffrance liée aux traumatismes et aide les enfants (comme les adultes) à se concentrer, à apprendre et à faire de meilleurs choix. Comme si cela ne suffisait pas, les recherches montrent désormais que la pleine conscience améliore considérablement ce que les psychologues appellent l'« épanouissement », l'opposé de la dépression et de l'évitement.
Grandir en pleine conscience aide les parents, les éducateurs et les conseillers à apprendre à incarner et à partager les compétences de pleine conscience qui doteront nos enfants d'une résilience pour toute leur vie. Avec plus de 75 exercices et pratiques accessibles, ainsi que des adaptations pour répondre aux besoins spécifiques d'un large éventail d'enfants et d'adolescents, ce guide inspirant vous apporte des idées et des outils éprouvés pour :
⢠Exploiter le pouvoir de l'imagination, du jeu et de la créativité
⢠Pratiquer la pleine conscience et les mouvements basés sur le corps
⢠Surmonter la résistance de manière créative et obtenir l'adhésion des enfants
⢠Utiliser la technologie et les réseaux sociaux en pleine conscience
⢠Établir des bases solides grâce à votre propre pratique personnelle
⢠« Être attentif » et « Se lier d'amitié » – deux réponses positives au stress
⢠Définir des intentions et gérer les attentes des nouveaux pratiquants
⢠Partager la pleine conscience dans un cadre formel, notamment dans les écoles et les lieux de travail
⢠Étendre notre pratique aux communautés plus larges que nous partageons
« Les graines de la pleine conscience peuvent être semées chez n'importe qui, à tout moment ; des graines qui, dans les bonnes conditions, peuvent éclore et s'épanouir en une vie de compassion et de connexion », écrit le Dr Willard. Grandir en pleine conscience vous invite à « vous lancer dans une aventure incroyable qui changera le monde » en rejoignant la communauté grandissante d'adultes qui réintroduisent l'émerveillement, la curiosité et la réflexion dans l'enfance et l'adolescence.
Catégories :
