La pleine conscience — cette qualité d’attention qui allie une conscience totale à l’acceptation de chaque instant, tel qu’il est — est de plus en plus acceptée par les professionnels de la santé mentale comme complément au traitement. Ce petit livre est une introduction très attrayante à la méditation de pleine conscience pour les enfants et leurs parents. De manière simple et accessible, il décrit ce qu’est la pleine conscience et comment les pratiques basées sur celle-ci peuvent aider les...
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La pleine conscience — cette qualité d’attention qui allie une conscience totale à l’acceptation de chaque instant, tel qu’il est — est de plus en plus acceptée par les professionnels de la santé mentale comme complément au traitement. Ce petit livre est une introduction très attrayante à la méditation de pleine conscience pour les enfants et leurs parents. De manière simple et accessible, il décrit ce qu’est la pleine conscience et comment les pratiques basées sur celle-ci peuvent aider les enfants à se calmer, à mieux se concentrer, à s’endormir plus facilement, à apaiser leurs inquiétudes, à gérer leur colère et, de manière générale, à devenir plus patients et plus conscients. Le livre contient onze exercices qui se concentrent précisément sur ces situations, accompagnés tout au long de l’ouvrage de courts exemples et d’anecdotes. L’achat comprend un CD audio avec des méditations guidées, narrées par Myla Kabat-Zinn, qui, avec son mari Jon Kabat-Zinn, a popularisé la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) comme approche thérapeutique. Introduction à la pleine conscience -- Être parent avec plus de pleine conscience -- L’attention commence par le souffle -- Entraîner son muscle de l’attention -- Sortir de sa tête et habiter son corps -- Faire face à la tempête intérieure -- Gérer les sentiments difficiles -- Le tapis roulant des soucis -- C’est bien d’être gentil -- Patience, confiance et lâcher-prise. Eline Snel. Traduction du livre de l’autrice Stilzitten als een kikker. Inclut des références bibliographiques. Disque d’accompagnement narré par Myla Kabat-Zinn.
Catégories :
- Religion et spiritualité
- Nouvel Âge et spiritualité
Détails du livre
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Auteur : Snel, Eline
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Format : livre de poche
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Édition : Pap/Com
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Éditeur : Shambhala
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Langue : anglais
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Pages : 112
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ISBN-13 : 9781611800586
