L’autrice du best-seller du New York Times Body-for-Life for Women présente un programme révolutionnaire fondé sur les neurosciences pour reprogrammer votre cerveau dépendant de la nourriture et obtenir le corps que vous méritez

Le système de récompense intégré au corps, activé par la dopamine, une substance chimique, est une adaptation fascinante : il nous pousse à répéter les activités qui nous procurent du plaisir. L’énergie créative, le fait de tomber amoureux, l’entrepreneuriat et même la perpétuation de l’espèce humaine sont régis par ce système… tout comme, malheureusement, l’envie de trop manger.

Dans The Hunger Fix, la Dre Pamela Peeke s’appuie sur les dernières avancées en neurosciences pour expliquer comment les aliments malsains et les comportements « accrocheurs » nous ont piégés ; elle montre en effet que les décharges de dopamine dans le corps agissent exactement de la même manière avec la nourriture qu’avec la cocaïne. Heureusement, nous sommes tous capables de reprogrammer notre cerveau, et ce même système régi par la dopamine peut nous récompenser pour des activités saines, stimulantes et épanouissantes. The Hunger Fix rend cela possible en proposant un programme en trois étapes à suivre toute la vie, qui commence par une phase de démarrage de trois à quatre semaines pour rompre avec les prétendus remèdes destructeurs et les remplacer par des habitudes plus saines. Des guides de remise en forme, des menus et des recettes sont conçus pour favoriser la croissance de nouveaux neurones et stimuler le système de récompense du corps. Peu à peu, des habitudes saines comme jouer, méditer, faire l’amour, aller courir, rire et apprendre une nouvelle langue remplaceront la malbouffe, le temps passé sur le canapé et les autres mauvaises habitudes qui nous rendent malheureux et nous font prendre du poids.

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