Une nouvelle révolution est en cours dans le sport : de plus en plus d’athlètes fondent leur réussite sur cette combinaison qui change la donne : santé, nutrition, entraînement, récupération et état d’esprit. Malheureusement, les techniques fondées sur des données probantes, suivies par les docteurs en sciences, les établissements universitaires et les équipes professionnelles de préparation physique, peuvent être radicalement différentes de ce que pratiquent réellement de nombreux athlètes. Avec le bruit des réseaux sociaux, les traditions à l’ancienne et...
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Une nouvelle révolution est en cours dans le sport : de plus en plus d’athlètes fondent leur réussite sur cette combinaison qui change la donne : santé, nutrition, entraînement, récupération et état d’esprit. Malheureusement, les techniques fondées sur des données probantes, suivies par les docteurs en sciences, les établissements universitaires et les équipes professionnelles de préparation physique, peuvent être radicalement différentes de ce que pratiquent réellement de nombreux athlètes. Avec le bruit des réseaux sociaux, les traditions à l’ancienne et les pseudo-sciences de vestiaire, il peut être difficile de distinguer les faits de la fiction. Peak est un livre révolutionnaire qui explore les fondamentaux de la haute performance (et non les modes), l’importance de la régularité (et non des efforts extrêmes) et la valeur de la patience (et non des transformations rapides). Le Dr Marc Bubbs rend les sciences complexes faciles à comprendre et, en s’appuyant sur les informations de spécialistes de premier plan qui influencent les meilleurs sportifs, il expose les exploits athlétiques record et les stratégies fondées sur cette approche personnalisée pour atteindre l’excellence mondiale. Le Dr Bubbs réunit avec brio les domaines de la santé, de la nutrition et de l’exercice, et synthétise les connaissances scientifiques essentielles en conseils pratiques. Que vous
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