S'appuyant sur la sagesse collective de quatre experts en pleine conscience, cet ouvrage offre un soulagement efficace contre le trouble psychologique le plus répandu : la dépression clinique. Remerciements -- Introduction : Fatigué de se sentir si mal depuis si longtemps -- Pt. 1. Esprit, corps et émotion -- 1. Oh non, c'est reparti : Pourquoi le malheur ne nous lâche pas -- 2. Le pouvoir guérisseur de la conscience : Faire un pas vers la liberté -- Pt. 2....
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S'appuyant sur la sagesse collective de quatre experts en pleine conscience, cet ouvrage offre un soulagement efficace contre le trouble psychologique le plus répandu : la dépression clinique. Remerciements -- Introduction : Fatigué de se sentir si mal depuis si longtemps -- Pt. 1. Esprit, corps et émotion -- 1. Oh non, c'est reparti : Pourquoi le malheur ne nous lâche pas -- 2. Le pouvoir guérisseur de la conscience : Faire un pas vers la liberté -- Pt. 2. Instant après instant -- 3. Cultiver la pleine conscience : Une première approche -- 4. Le souffle : Porte d'accès à la conscience -- 5. Une autre façon de savoir : Éviter l'esprit ruminant -- Pt. 3. Transformer le malheur -- 6. Se reconnecter à nos sentiments - ceux que nous aimons, ceux que nous n'aimons pas et ceux que nous ne savons même pas que nous avons -- 7. Se lier d'amitié avec nos sentiments -- 8. Voir les pensées comme des créations de l'esprit -- 9. La pleine conscience au quotidien : Prendre un espace de respiration -- Pt. 4. Se réapproprier sa vie -- 10. Pleinement vivant : Se libérer du malheur chronique -- 11. Tout rassembler : Intégrer le programme de pleine conscience dans votre vie -- Lectures complémentaires, ressources web et centres de retraite -- Notes -- Index -- À propos des auteurs. Mark Williams ... [et al.]. CD audio d'accompagnement narré par Jon Kabat-Zinn ; durée : 77:25. Inclut des références bibliographiques (p. 245-258) et un index.
Catégories :
- Politique et sciences sociales
