La méditation est de plus en plus recommandée pour la relaxation, pour améliorer les relations et le bien-être, pour augmenter les performances dans le sport et les affaires, pour le développement personnel et pour favoriser la guérison. En présentant la méditation par le silence basée sur la pleine conscience, Ian Gawler et Paul Bedson expliquent comment construire une pratique de méditation quotidienne. Les auteurs montrent également comment la méditation peut être utilisée pour travailler sur nos émotions, favoriser la guérison, gérer la douleur ou en tant que pratique spirituelle. La méditation est un chemin que nous pouvons suivre et affiner tout au long de notre vie. S'appuyant sur la science moderne ainsi que sur les anciennes traditions orientales et sur la vaste expérience personnelle des auteurs en tant que praticiens et enseignants, ce guide offre les techniques et la compréhension nécessaires pour explorer la pratique de la méditation en profondeur. C'est également une ressource inestimable pour les professeurs de méditation de tous horizons--, le guide inspirant et complet pour quiconque souhaite apprendre à bien méditer. En présentant la méditation par le silence basée sur la pleine conscience, Ian Gawler et Paul Bedson expliquent comment construire une pratique de méditation quotidienne. Ils montrent également comment la méditation peut être utilisée pour travailler sur nos émotions, favoriser la guérison, gérer la douleur ou en tant que pratique spirituelle--

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