Dix programmes uniques pour perdre du gras, prendre du muscle et améliorer sa force, pour les débutants comme pour les athlètes de haut niveau.

Vous voulez tirer davantage profit de vos entraînements et passer moins de temps à la salle de sport ? De nombreux hommes consacrent énormément d’heures à soulever des poids, mais obtiennent au final très peu de résultats. Dans bien des cas, le problème est simple : ils ne font pas d’exercices basés sur les mouvements pour lesquels leur corps a été conçu. Six mouvements fondamentaux — le squat, le soulevé de terre, la fente, la poussée, le tirage et la torsion — sollicitent tous les principaux muscles du corps. Et, plus important encore, ils utilisent ces muscles de manière coordonnée, comme ils ont été conçus pour fonctionner.

The New Rules of Lifting, désormais disponible en format poche et illustré de plus de cent photographies, vous propose plus d’un an d’entraînements basés sur ces six mouvements fondamentaux. Que vous soyez débutant, athlète expérimenté en quête de nouveaux défis ou quelque part entre les deux, vous pouvez combiner les entraînements comme bon vous semble pour prendre davantage de muscle, gagner en force et affiner votre silhouette. De plus, les informations complètes sur la nutrition fournies font de The New Rules of Lifting un guide complet pour atteindre tous vos objectifs.

Si vous n’utilisez pas The New Rules of Lifting, vous n’obtenez pas les meilleurs résultats possibles.

Lisez les articles de Lou Shuler sur le blog de Penguin.

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