Mêlant mouvements orientaux inspirés du qi gong et exercices de fitness occidentaux, 7 Minutes de magie propose un entraînement complet idéal pour transformer radicalement votre énergie et votre forme physique au quotidien. Le matin, cette séquence de sept minutes réveille le corps grâce à des mouvements fluides et à des étirements conçus pour dynamiser les muscles et aider l’esprit à se concentrer pour le reste de la journée. Le soir, les exercices évacuent le stress et apaisent l’esprit pour favoriser...
Read the full description
Mêlant mouvements orientaux inspirés du qi gong et exercices de fitness occidentaux, 7 Minutes de magie propose un entraînement complet idéal pour transformer radicalement votre énergie et votre forme physique au quotidien. Le matin, cette séquence de sept minutes réveille le corps grâce à des mouvements fluides et à des étirements conçus pour dynamiser les muscles et aider l’esprit à se concentrer pour le reste de la journée. Le soir, les exercices évacuent le stress et apaisent l’esprit pour favoriser un sommeil réparateur. L’auteur, Lee Holden, propose également des techniques de respiration, des conseils nutritionnels et des recommandations pour apporter de simples changements à son mode de vie tout au long de la journée et gagner en vitalité.
Avec plus de 125 photographies en noir et blanc détaillant chaque étape, des variantes pour des entraînements plus ciblés et des séances supplémentaires pour des week-ends plus relaxants, 7 Minutes de magie vous aidera à vous sentir au mieux dès aujourd’hui.
« En intégrant avec brio les principes ancestraux des disciplines orientales à notre mode de vie occidental, 7 Minutes de magie nous donne la clé d’une vie longue, saine et heureuse grâce à un programme de remise en forme agréable et accessible. »
--Nicholas Perricone, auteur à succès de 7 Secrets to Health, Beauty and Longevity
Catégories :
