Développez des biceps plus volumineux, des épaules plus larges, améliorez votre développé couché, gagnez en puissance et obtenez des abdominaux dessinés... sans jamais quitter votre domicile ! Le corps que vous souhaitez, dans l’espace dont vous disposez. La force que vous souhaitez, avec le matériel dont vous disposez. Les muscles que vous souhaitez, dans le temps dont vous disposez. Vous n’avez pas besoin de vous inscrire dans une salle de sport pour vous mettre en forme. En réalité, pour beaucoup...
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Développez des biceps plus volumineux, des épaules plus larges, améliorez votre développé couché, gagnez en puissance et obtenez des abdominaux dessinés...
sans jamais quitter votre domicile !
Le corps que vous souhaitez, dans l’espace dont vous disposez.
La force que vous souhaitez, avec le matériel dont vous disposez.
Les muscles que vous souhaitez, dans le temps dont vous disposez.
Vous n’avez pas besoin de vous inscrire dans une salle de sport pour vous mettre en forme. En réalité, pour beaucoup d’hommes, la salle de sport est un obstacle à la remise en forme. La foule, les désagréments, l’intimidation, le temps, les trajets… au bout du compte, vous pourriez bien consacrer deux heures à obtenir quarante-cinq minutes d’exercice.
Peu importe le peu d’espace dont vous disposez, peu importe le peu de matériel que vous possédez, peu importe le peu de temps dont vous disposez, vous pouvez obtenir les résultats que vous souhaitez sans mettre les pieds dans une salle de sport.
La Bible de l’entraînement à domicile Men’s Health vous offre...
* Quatre programmes musculaires complets pour tout le corps :
le programme au poids du corps, le programme aux haltères, le programme à la barre et le programme sur machine polyarticulée
* Des programmes d’entraînement personnalisés pour développer la force, perdre de la graisse, améliorer la condition aérobie et les performances sportives
* Des conseils d’achat pour les poids, les bancs, les machines, le matériel de cardio et les vidéos d’exercices
* Des directives complètes pour transformer votre domicile en une salle de sport à la pointe de la technologie
avec des entraînements complets pour tout le corps destinés aux débutants, aux intermédiaires et aux athlètes confirmés pour chaque type de matériel, La Bible de l’entraînement à domicile Men’s Health vous propose au total plus de 400 exercices, photographiés et entièrement décrits. Des pompes aux épaulés-jetés, des abdominaux aux squats sautés, nous vous montrons comment développer davantage de muscles et de force chez vous, que vous soyez un débutant complet ou un athlète de haut niveau.
La Bible de l’entraînement à domicile Men’s Health est un entraîneur personnel disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Lou Schuler et O’michael Mejia, M.S., C.S.C.S., sont les coauteurs du livre The Testosterone Advantage Plan (marque déposée). Lou est également directeur de la section fitness de Men’s Health, le plus grand magazine au monde consacré aux hommes.
publishers Weekly L’objectif de ce livre n’est pas seulement de transformer un coin de votre humble demeure en votre propre salle de combat, mais aussi de démystifier l’art de l’entraînement avec des poids, là où cela compte vraiment : les résultats. Il n’y a absolument aucune différence entre une salle de sport à domicile et une salle de sport payante. Rédigé avec brio par le directeur fitness de Men’s Health, Schuler, cet ouvrage contient tout ce qu’un homme moyen doit savoir pour mettre son corps en forme : des chapitres d’experts, directs et sans détour, sur les groupes musculaires, avec des descriptions que les lecteurs pourront réellement retenir ; comment acheter du matériel efficace sans se ruiner ; et la bonne façon de soulever des poids (tous ces gros musclés de la salle de sport le font mal). Mais le cœur du livre se trouve dans les plus de 200 pages de programmes d’exercices conçus par Mejia (tous photographiés et illustrés avec expertise), une gamme incroyable de routines simples et efficaces. Pour mieux guider le lecteur, Mejia propose des programmes d’entraînement de 4 semaines au poids du corps, aux haltères, aux barres et aux poulies, pour s’entraîner à domicile, ainsi que des programmes de 4 semaines utilisant tout le matériel ou une machine polyarticulée, réalisables chez soi. Ce dernier volet de la série Men’s Health propose une série d’informations solides, utiles et divertissantes sur divers sujets qui concernent les hommes. Tout homme souhaitant découvrir la méthode la plus efficace pour élaborer une routine d’entraînement avec des poids qu’il peut suivre chez lui devrait l’acheter et le lire chaque jour pour trouver l’inspiration. (nov.)
Catégories :
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- Exercice et fitness
- Entraînement avec des poids
