Par les auteurs de Mindfulness : un guide pratique pour trouver la paix dans un monde agité, cet ouvrage très attendu permet aux débutants comme aux pratiquants chevronnés de la pleine conscience et de la méditation d’approfondir leur pratique, d’atténuer l’anxiété, le stress et la dépression, et d’améliorer leur qualité de vie globale.

S’appuyant sur les recherches de Mark Williams sur les pouvoirs thérapeutiques de la pleine conscience et prolongeant la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), Deeper Mindfulness poursuit le récit entamé par Mark Williams et Danny Penman dans leur best-seller à succès, Mindfulness : un guide pratique pour trouver la paix dans un monde agité. Alors que le précédent livre des auteurs posait les bases nécessaires pour mener une vie plus heureuse et plus épanouissante, et s’est révélé transformateur pour de nombreuses personnes, beaucoup de lecteurs ont demandé s’il leur était possible d’en faire davantage pour approfondir leur pratique et résoudre les difficultés qui leur restaient.

Deeper Mindfulness répond à cette question par un oui retentissant. Il est possible d’approfondir les effets de la pratique de la pleine conscience en se concentrant sur ce que les auteurs appellent la vedana, ou « tonalité affective », qui cible certains processus fondamentaux de l’esprit en méditation. Au fil de huit semaines, les lecteurs apprendront à appliquer cette pratique à des émotions désagréables et à des troubles de l’humeur tels que l’anxiété, la dépression, le stress et le mal-être général ; lorsque ces émotions désagréables se dissiperont, ils trouveront en eux un espace de calme à partir duquel reconstruire leur vie.

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