Par l’auteur n° 1 des meilleures ventes du New York Times, à qui l’on doit The FastDiet et The 8-Week Blood Sugar Diet, un livre révolutionnaire sur votre intestin — le « deuxième cerveau » du corps — et sur « ce nouveau programme qui va changer votre vie en vous rendant plus sain, plus heureux et plus mince » (Daily Mail). Votre intestin est incroyablement intelligent. Il contient des millions de neurones et abrite le microbiome, une armée de...
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Par l’auteur n° 1 des meilleures ventes du New York Times, à qui l’on doit The FastDiet et The 8-Week Blood Sugar Diet, un livre révolutionnaire sur votre intestin — le « deuxième cerveau » du corps — et sur « ce nouveau programme qui va changer votre vie en vous rendant plus sain, plus heureux et plus mince » (Daily Mail).
Votre intestin est incroyablement intelligent. Il contient des millions de neurones et abrite le microbiome, une armée de minuscules organismes qui influencent votre humeur, votre système immunitaire et même votre appétit.
Dans ce livre révolutionnaire, le Dr Mosley nous entraîne dans un voyage révélateur au cœur de l’intestin et nous montre comment la malbouffe et le recours excessif aux antibiotiques ont décimé bon nombre des « bonnes » bactéries intestinales, provoquant une véritable épidémie moderne d’allergies, d’intolérances alimentaires et d’obésité. S’appuyant sur les recherches les plus récentes et les plus pointues, le Dr Mosley propose des méthodes scientifiquement éprouvées pour maîtriser vos envies, améliorer votre humeur et perdre du poids en nourrissant les « bonnes » bactéries qui vous aident à rester en bonne santé et mince, tout en tenant à distance les « mauvaises » bactéries qui favorisent la prise de poids et les maladies.
Le Dr Mosley présente également un programme de guérison simple en deux phases, un moyen efficace de réparer et de rééquilibrer le microbiome et de soulager les troubles intestinaux. Découvrez comment des aliments comme le chocolat, le vin rouge et le fromage peuvent s’intégrer à une alimentation bénéfique pour l’intestin ; comment le jeûne peut renforcer l’intestin et stimuler les « bonnes » bactéries ; comment transformer votre microbiome peut réparer les dégâts des régimes yo-yo ; et comment ouvrir une fenêtre (entre autres gestes simples) peut améliorer la santé intestinale.
Riche en délicieuses recettes bienfaisantes, en menus, en listes de contrôle et en conseils pratiques, The Clever Gut Diet réunit tous les outils nécessaires pour transformer votre intestin et votre santé pour le reste de votre vie.
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