Pilates pour la grossesse présente les principes fondamentaux du Pilates et comprend un programme de Pilates progressif adapté à chaque trimestre--se concentrant sur la force du plancher pelvien et des abdominaux, la posture et la santé & la forme physique. Le guide d'exercices perspicace d'Anya Hayes vous aidera à surmonter les stress physiques et mentaux de la grossesse et à améliorer votre santé, votre humeur et votre énergie pendant la grossesse.

Ceci est un guide de remise en forme pendant la grossesse direct, de femme à femme qui vous montre :

· comment optimiser la position de votre bébé pour une meilleure expérience d'accouchement ;
· comment éviter de succomber à la "démarche de grossesse" et protéger votre dos à mesure que votre ventre s'arrondit ;
· comment gérer la posture de la deuxième grossesse tout en courant après/soulevant constamment un tout-petit ;
· comment minimiser les épreuves de la grossesse sur vos abdominaux, votre plancher pelvien et votre esprit ;
· comment adopter le bon état d'esprit pour un accouchement positif, et relâcher la tension post-partum ;
· exactement quel exercice cardio est sûr et bénéfique pour vous et votre ventre, et ce que vous devriez éviter.

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• Parentalité & Relations
  • Grossesse & Accouchement