Vous êtes anxieux, à bout de nerfs, épuisé ? Vous vous surprenez à vous inquiéter constamment ? Vous avez l’impression de « fonctionner à vide » ? Vous avez du mal à dormir ? Comme des millions de personnes aujourd’hui, votre cerveau est à bout de forces. De nos jours, tout semble contribuer à nous épuiser au quotidien : notre monde de plus en plus imprévisible, les smartphones que nous n’arrivons pas à lâcher, les aliments transformés que nous mangeons...
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Vous êtes anxieux, à bout de nerfs, épuisé ? Vous vous surprenez à vous inquiéter constamment ? Vous avez l’impression de « fonctionner à vide » ? Vous avez du mal à dormir ? Comme des millions de personnes aujourd’hui, votre cerveau est à bout de forces. De nos jours, tout semble contribuer à nous épuiser au quotidien : notre monde de plus en plus imprévisible, les smartphones que nous n’arrivons pas à lâcher, les aliments transformés que nous mangeons toute la journée et les nombreuses heures que nous passons au travail. Les effets à court terme de cet épuisement sont pénibles, mais ceux à long terme peuvent mettre la vie en danger. Sans traitement, il peut quadrupler votre risque d’hypertension, première cause de décès évitable. Trouver des solutions naturelles à l’anxiété et à l’insomnie devient de plus en plus crucial, alors que la consommation de somnifères et d’anxiolytiques ainsi que les hospitalisations ont connu une hausse spectaculaire ces derniers temps. De plus en plus de personnes cherchent désespérément à remettre leur cerveau épuisé d’aplomb. Dans son dernier livre, le Dr Mike Dow propose un programme de deux semaines conçu pour vous aider à rééquilibrer naturellement votre cerveau. Il explique ce qui épuise les cerveaux modernes, quels groupes y sont prédisposés et propose des outils dont l’efficacité clinique est démontrée pour vous aider à vous sentir moins épuisé. Le Dr Mike propose des conseils nutritionnels, des recettes, des outils de thérapie cognitivo-comportementale, des compléments alimentaires, des techniques de respiration, de l’autohypnose et de la pleine conscience. Les hormones du stress, comme le cortisol et l’adrénaline, diminuent tandis que les neurotransmetteurs du bien-être, comme le GABA et la sérotonine, augmentent. « Lorsque vous rééquilibrez votre cerveau, vous en retirez d’innombrables bienfaits. Vous avez plus d’énergie. Vous avez de nouveau le sentiment d’être vous-même. Vous dormez mieux et vous vous réveillez avec impatience à l’idée de la journée qui vous attend. […] J’ai hâte que vous deveniez la meilleure version de vous-même, et je me réjouis de la vie que vous créerez lorsque vous ne serez plus épuisé. » — Dr Mike Dow
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