Le célèbre expert en psychologie du sport W. Timothy Gallwey s’associe à deux médecins de renom pour proposer un guide unique et inspirant sur la santé mentale dans le monde instable d’aujourd’hui. The Inner Game of Stress applique les principes éprouvés de la très populaire série Inner Game de Gallwey, qui ont aidé des athlètes du monde entier, à la gestion du stress quotidien — personnel, professionnel, financier, physique — et nous montre comment accéder à nos ressources intérieures pour...
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Le célèbre expert en psychologie du sport W. Timothy Gallwey s’associe à deux médecins de renom pour proposer un guide unique et inspirant sur la santé mentale dans le monde instable d’aujourd’hui. The Inner Game of Stress applique les principes éprouvés de la très populaire série Inner Game de Gallwey, qui ont aidé des athlètes du monde entier, à la gestion du stress quotidien — personnel, professionnel, financier, physique — et nous montre comment accéder à nos ressources intérieures pour maintenir notre équilibre et réussir.
Le stress attaque tous les aspects de notre bien-être. Gallwey explique comment le dialogue intérieur négatif nous affaiblit, nous faisant croire que la pression est inévitable et que les attentes des autres sont primordiales — ce qui nous laisse dans un sentiment d’impuissance et de malheur. Mais comme le montre Gallwey, nous avons les moyens de nous forger un bouclier contre le stress grâce à notre capacité à prendre un plaisir enfantin à apprendre de nouvelles compétences, à nous reposer et à nous détendre de manière saine et appropriée, et à faire confiance à notre propre bon sens. Avec son mélange caractéristique d’études de cas et de fiches de travail interactives, Gallwey nous aide à puiser dans ces forces intérieures, nous offrant ainsi des outils inestimables :
la technique STOP : Apprenez à reculer, à réfléchir, à vous organiser et à poursuivre avec un processus de choix plus conscient, même dans les circonstances les plus chaotiques.
l’outil Attitude : Si vous ressentez du ressentiment, essayez la gratitude.
le Stylo magique : Développez la capacité d’ouvrir votre intuition et votre sagesse.
l’exercice Transpose : Imaginez ce que l’autre personne pense, ressent et veut — et développez l’empathie, la bienveillance et de meilleures compétences relationnelles.
le triangle PLE : Utilisez vos objectifs de performance, d’apprentissage et d’expérience pour redéfinir la réussite et accroître votre plaisir.
Désormais, il n’est plus nécessaire d’être un athlète de haut niveau — ou un athlète du tout — pour garder votre vie en perspective et vos performances à leur apogée. Guide unique en son genre, The Inner Game of Stress permet à chacun d’entrer dans l’arène et de gagner.
Catégories :
- Sciences et mathématiques
