Dans ce livre inspirant et sincère, Jane Fonda, autrice à succès, actrice et pionnière du fitness, nous propose un guide pour bien vivre et profiter pleinement de la vie, en particulier de sa seconde moitié. Elle aborde le sexe, l’amour, l’alimentation, le fitness, la connaissance de soi, l’épanouissement spirituel et social, ainsi que le fonctionnement du cerveau. Dans Prime Time, elle offre une vision de la réussite et du vieillissement réussi, de A à Z. En s’appuyant sur de nouvelles...
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Dans ce livre inspirant et sincère, Jane Fonda, autrice à succès, actrice et pionnière du fitness, nous propose un guide pour bien vivre et profiter pleinement de la vie, en particulier de sa seconde moitié. Elle aborde le sexe, l’amour, l’alimentation, le fitness, la connaissance de soi, l’épanouissement spirituel et social, ainsi que le fonctionnement du cerveau. Dans Prime Time, elle offre une vision de la réussite et du vieillissement réussi, de A à Z.
En s’appuyant sur de nouvelles recherches et sur des récits issus de sa propre vie et de celle d’autres personnes, Jane Fonda explore comment les années charnière qui suivent 45 et 50 ans, et surtout 60 ans et plus, peuvent être le moment où nous devenons véritablement les personnes énergiques, aimantes et épanouies que nous sommes destinées à être. En présentant les 11 ingrédients essentiels d’une vie pleine de vitalité, Fonda vous invite à réfléchir avec elle à la manière de mener une vie plus consciente, plus saine et plus harmonieuse, une vie plus profondément en accord avec soi-même, son corps, son esprit et son âme, ainsi qu’avec ses talents, ses amis et sa communauté.
Au cours de ses recherches, Fonda a découvert deux métaphores, l’arche et l’escalier, qui sont devenues pour elle deux visions de la vie. Elle montre comment envisager sa vie comme un escalier, c’est-à-dire comme une ascension continue. Elle explique comment elle a pu mieux comprendre les premières décennies de sa vie en faisant le bilan de son parcours, et montre comment vous pouvez également faire le vôtre. Elle révèle comment son propre bilan lui a permis de se libérer de vieux schémas, de discerner ce qui compte le plus pour elle, puis de cultiver de nouveaux objectifs et de nouveaux rêves afin de profiter pleinement de ses années de maturité. Car une véritable révolution de la longévité a eu lieu, et l’espérance de vie moyenne a augmenté de plusieurs années. Fonda se demande ce que nous sommes destinés à faire de ce précieux don de temps. Elle écrit ensuite sur la manière de traverser les vides féconds que la vie nous présente périodiquement. Elle propose des conseils sur l’exercice physique (y compris trois mouvements essentiels pour une santé optimale), l’alimentation (comment manger en fonction des couleurs), la méditation, ainsi que sur la manière dont l’apprentissage de nouvelles choses et la création de nouvelles voies dans le cerveau peuvent améliorer la qualité de vie. Fonda parle de positivité et explique pourquoi de nombreuses personnes sont plus heureuses dans la seconde moitié de leur vie qu’elles ne l’ont jamais été auparavant.
Dans ses mémoires, My Life So Far, best-sellers n° 1 du New York Times, Jane Fonda s’était concentrée sur la première moitié de sa vie extraordinaire — ce qu’elle appelait les actes I et II — tout en préparant un acte III plein de vitalité. Nous disposons désormais d’un guide et de mémoires soigneusement écrits pour faire de toute votre vie, et en particulier de l’acte III, Prime Time.
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