Les méthodes de réussite de Jocko Willink sont nées au sein des SEAL, où il a passé la majeure partie de sa vie d'adulte, s'engageant après le lycée et gravissant les échelons pour devenir le commandant de l'unité d'opérations spéciales la plus décorée de la guerre en Irak. Il y décrit comment il vit ce mantra : les disciplines mentales et physiques qu'il s'impose pour atteindre la liberté dans tous les aspects de sa vie. Willink propose des stratégies et...
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Les méthodes de réussite de Jocko Willink sont nées au sein des SEAL, où il a passé la majeure partie de sa vie d'adulte, s'engageant après le lycée et gravissant les échelons pour devenir le commandant de l'unité d'opérations spéciales la plus décorée de la guerre en Irak. Il y décrit comment il vit ce mantra : les disciplines mentales et physiques qu'il s'impose pour atteindre la liberté dans tous les aspects de sa vie. Willink propose des stratégies et des tactiques pour vaincre la faiblesse, la procrastination et la peur ; un entraînement physique spécifique présenté sous forme de séances d'exercices pour les athlètes débutants, intermédiaires et avancés ; ainsi que les meilleures habitudes de sommeil et d'alimentation recommandées pour optimiser les performances.
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