Votre guide essentiel pour vaincre l’épuisement professionnel et trouver l’épanouissement
Le stress chronique et non maîtrisé — au travail, à la maison ou dans d’autres domaines de la vie — peut mener à l’épuisement professionnel. Burnout For Dummies vous montre comment comprendre et surmonter cet état bien trop courant dans notre société moderne. Beaucoup d’entre nous vivent dans un état de résignation constante, qui nous ôte toute joie de vivre et peut nuire à notre santé physique. Les conseils et les exercices de ce livre peuvent vous aider à réduire le stress, à devenir plus résilient et à mener une vie plus heureuse, plus saine et plus épanouissante.
La Dre Eva Selhub, experte en pleine conscience et en résilience, propose un programme fondé sur la science pour vous aider à évacuer le stress, développer vos ressources intérieures et vos capacités d’adaptation, et recommencer à prendre du plaisir à la vie (et au travail). Écoutez des méditations guidées que vous pouvez pratiquer à tout moment et en tout lieu pour cultiver la pleine conscience et gérer votre stress. Découvrez des conseils pour renouer avec la joie que vous ressentiez avant que l’épuisement professionnel ne prenne le dessus. Affranchissez-vous du lourd fardeau de l’épuisement professionnel et apprenez à trouver un rythme de vie qui vous nourrit plutôt que de vous épuiser. Trouvez un véritable épanouissement dans votre travail et vos obligations grâce à des techniques éprouvées pour vous aimer et aimer votre vie.
Burnout For Dummies est le guide essentiel pour quiconque se sent débordé, surmené, stressé, épuisé et prêt à changer les choses.
Au dos du livre
Ralentissez et trouvez l’épanouissement, à la manière des Dummies
Vous sentez-vous surmené, stressé, épuisé et débordé ? Burnout For Dummies vous montre comment baisser d’un cran sans négliger les tâches que vous devez accomplir. Grâce à la pleine conscience, à la méditation, à l’autocompassion et à l’amour de soi, vous pouvez reprendre votre vie en main. Les explications et les exercices de ce livre vous aident à identifier les causes de l’épuisement professionnel, à retrouver votre équilibre et à avancer avec plus de résilience afin de cesser de couler et de commencer à vous épanouir.
À l’intérieur… Sachez reconnaître l’épuisement professionnel Comprenez pourquoi et quand l’épuisement professionnel survient Gérez la fatigue compassionnelle Devenez plus résilient Évacuez le stress grâce à des réflexions guidées et à des exercices Aidez les employés à s’épanouir

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