DES PRESCRIPTIONS CÉRÉBRALES QUI MARCHENT VRAIMENT Dans ce best-seller révolutionnaire, vous découvrirez des preuves scientifiques que votre anxiété, votre dépression, votre colère, vos obsessions ou votre impulsivité pourraient être liées au fonctionnement de certaines structures de votre cerveau. Vous n’êtes pas condamné à garder le cerveau avec lequel vous êtes né. Voici quelques-unes des surprenantes — et efficaces — « prescriptions cérébrales » du neuropsychiatre Dr Daniel Amen, qui peuvent contribuer à soigner votre cerveau et à changer votre vie...
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DES PRESCRIPTIONS CÉRÉBRALES QUI MARCHENT VRAIMENT Dans ce best-seller révolutionnaire, vous découvrirez des preuves scientifiques que votre anxiété, votre dépression, votre colère, vos obsessions ou votre impulsivité pourraient être liées au fonctionnement de certaines structures de votre cerveau. Vous n’êtes pas condamné à garder le cerveau avec lequel vous êtes né. Voici quelques-unes des surprenantes — et efficaces — « prescriptions cérébrales » du neuropsychiatre Dr Daniel Amen, qui peuvent contribuer à soigner votre cerveau et à changer votre vie :
Pour apaiser l’anxiété et la panique :
¸ Utilisez des techniques de respiration simples pour calmer immédiatement le tumulte intérieur Pour lutter contre la dépression :
¸ Apprenez à éliminer les PAN (pensées automatiques négatives)
Pour maîtriser la colère :
¸ Suivez le régime anti-colère d’Amen et découvrez les nutriments qui apaisent la rage Pour vaincre l’impulsivité et apprendre à se concentrer :
¸ Développez une concentration totale grâce au « Miracle en une page »
Pour arrêter de vous inquiéter de façon obsessionnelle :
¸ Suivez l’exercice d’écriture « pour sortir de l’impasse » et découvrez d’autres exercices de résolution de problèmes
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