Section 1. Qu’est-ce que la médecine naturelle -- 1. Traditions médicales naturelles -- Médecine amérindienne -- Médecine ayurvédique -- Médecine traditionnelle chinoise -- Médecine occidentale conventionnelle -- Médecine botanique -- Médecine homéopathique -- Hydrothérapie -- Thérapies corporelles -- Médecine corps-esprit -- Médecine environnementale -- Médecine naturopathique -- Principes et pratiques de la médecine naturelle -- 2. Quatre étapes vers une santé optimale. Section 2. L’alimentation comme médecine -- 1. Alimentation pour la santé des femmes -- Meilleures stratégies alimentaires -- Plans de repas -- 2. Compléments adaptés à l’âge. Section 3. Vivre au rythme de la nature -- 1. Cycles de santé quotidiens et mensuels -- Rythmes circadiens -- Rythmes ultradiens -- Rythmes respiratoires -- Cycle menstruel -- 2. Équilibre hormonal -- Fonctions du système endocrinien -- Causes du déséquilibre hormonal -- Déséquilibre œstrogénique -- Hormones et vieillissement -- 2. La santé des femmes à travers les âges -- Avant la conception -- Pendant la grossesse -- Petite enfance -- Première enfance -- Adolescence -- Jeune âge adulte -- Maturité -- Âge avancé. Section 4. Restaurer l’harmonie avec les éléments de la Terre -- 1. Notre sol -- Carences minérales -- Métaux toxiques -- Pesticides -- Contamination chimique -- 2. Notre eau -- Pollution de l’eau -- Pénurie d’eau -- Déséquilibre acide/alcalin -- 3. Notre air -- Polluants atmosphériques extérieurs -- Polluants atmosphériques intérieurs -- 4. Notre énergie (feu) -- Réchauffement climatique -- Perturbations énergétiques électromagnétiques -- 5. Nos corps -- Écologie intestinale -- Dysbiose -- Changer notre rapport à la Terre. Section 5. Programme saisonnier de purification et de rajeunissement -- 1. Programme d’automne -- Organes -- Restauration des minéraux épuisés -- Élimination des métaux toxiques -- Alimentation pour la purification intestinale -- Énèmes pour la purification intestinale -- Élimination des levures et des parasites -- Brossage de la peau et douches chaudes/froides -- Détoxification au sauna -- Bains d’argile -- Renforcement de l’immunité -- Programme d’arrêt du tabac -- Aliments d’automne -- Protection de l’air -- 2. Programme d’hiver -- Organes -- Purification des reins -- Tonification de l’essence rénale -- Soutien des glandes surrénales -- Exercices pour la vessie -- Programme de renforcement osseux -- Soins dentaires -- Aliments d’hiver -- Renouvellement des éléments de l’eau -- 3. Programme de printemps -- Organes -- Soutien de la détoxification hépatique -- Cure hépatique -- Cataplasmes à l’huile de ricin -- Purification de la vésicule biliaire -- Soutien des articulations -- Automassage des seins -- Aliments de printemps -- Soin de l’élément bois -- 4. Programme d’été -- Organes -- Routine d’exercice régulière -- Normalisation du pH -- Élimination des allergies -- Soins des gencives -- Purification artérielle et réduction de l’inflammation -- Tonification du cœur -- Renouvellement de la muqueuse intestinale -- Aliments d’été -- Honorer l’élément feu -- 5. Programme de fin d’été -- Organes -- Stimulation de la production d’acide chlorhydrique -- Élimination de Helicobacter pylori -- Équilibre de la glycémie -- Stimulation des enzymes digestives -- Aliments de fin d’été -- Honorer l’élément terre. Section 6. Affections féminines -- Affections menstruelles -- Puberté précoce -- Syndrome prémenstruel -- Aménorrhée -- Dysménorrhée -- Règles irrégulières -- Ménorragie -- Ménopause -- Bouffées de chaleur -- Insomnie, anxiété et dépression -- Sécheresse vaginale -- Reproduction -- Conception consciente -- Infertilité -- Contraception -- Grossesse -- Nausées matinales -- Crampes musculaires -- Varices et hémorroïdes -- Brûlures d’estomac -- Hypertension -- Prééclampsie -- Fausse couche -- Travail et accouchement -- Dépression post-partum -- Allaitement -- Production de lait insuffisante -- Canal lacté obstrué -- Candidose -- Affections cervicales -- Dysplasie cervicale et cancer du col de l’utérus -- Affections utérines -- Fibromes utérins -- Infection pelvienne inflammatoire -- Endométriose -- Prolapsus utérin -- Cancer de l’utérus -- Affections ovariennes -- Kystes ovariens -- Syndrome des ovaires polykystiques -- Affections vaginales -- Vaginite et infections vaginales -- Herpès génital -- Santé mammaire -- Maladie fibro-kystique du sein -- Fibroadénomes -- Cancer du sein -- Affections thyroïdiennes -- Hypothyroïdie -- Affections musculo-squelettiques -- Ostéoporose -- Affections cardiovasculaires -- Maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Sat Dharam Kaur, Mary Danylak-arhanic, Carolyn Dean. Comprend des références bibliographiques (p. 466-467) et un index.

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• Santé, forme physique et alimentation
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    • Naturopathie