Si vous voulez vous affiner ou perdre du poids, mettez-vous au travail !

C’est peu coûteux. Vous pouvez le faire chez vous. C’est efficace !

Cependant, à moins d’être accompagné par un entraîneur personnel, il peut être difficile d’utiliser correctement le ballon de gymnastique pour obtenir des résultats optimaux. C’est là qu’intervient Le Ballon de gymnastique pour les Nuls. Vous découvrirez comment transformer un entraînement ordinaire en un entraînement intensif qui développe la force, améliore la souplesse et sculpte un corps superbe. Le livre comprend :

• Des explications détaillées, étape par étape, sur l’utilisation du ballon de gymnastique dans votre programme d’entraînement habituel


• Des conseils pour choisir et entretenir le matériel


• Des exercices illustrés couvrant un entraînement musculaire complet : épaules et haut du dos ; biceps, triceps et avant-bras ; poitrine, abdominaux et bas du dos ; jambes et hanches ; souplesse en général


• Des applications spécifiques pour le Pilates, la musculation, les étirements et les exercices aérobiques


• Des routines d’entraînement au tapis

Les accros au canapé peuvent commencer par les bases ; les passionnés de fitness peuvent se lancer directement et intégrer le ballon de gymnastique à leurs routines. Le Ballon de gymnastique pour les Nuls a été écrit par LaReine Chabut, mannequin de fitness, actrice et autrice qui possède un spa de remise en forme pour femmes et tient des vidéos d’entraînement. Bien sûr, elle donne l’impression que c’est facile !