Vous savez probablement que les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis et qu’une crise cardiaque est la forme la plus courante de maladie cardiaque. Mais saviez-vous qu’un taux élevé de cholestérol est un facteur de risque important de crise cardiaque ? Contrôler son taux de cholestérol est essentiel pour mener une vie saine, et il est plus facile que vous ne le pensez de le maintenir à un niveau sûr, de réduire votre risque de crise cardiaque et d’améliorer vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.

Si votre médecin vous a dit que vous deviez contrôler votre taux de cholestérol, si vous vous inquiétez de tout le battage médiatique autour de ce problème ou si vous êtes simplement soucieux de votre santé, Contrôler son cholestérol pour les Nuls est le livre qu’il vous faut. Rempli de solutions efficaces pour gérer son taux de cholestérol, de l’adoption d’une alimentation pauvre en matières grasses au choix d’un programme d’exercice physique, ce guide accessible est indispensable pour :

• Atteindre et maintenir un taux de cholestérol sain
• Évaluer votre risque de maladie cardiaque
• Adopter un mode de vie permettant de réduire le cholestérol
• Déterminer le niveau cible à atteindre
• Améliorer votre santé globale

Vous découvrirez comment élaborer une alimentation permettant de réduire le cholestérol, perdre du poids sainement, composer des menus de régime savoureux et surveiller vos calories sans vous y perdre. Contrôler son cholestérol pour les Nuls révèle également :

• La différence entre le « bon » et le « mauvais » cholestérol
• La vérité sur les régimes de marque
• Comment réduire le cholestérol grâce aux médicaments sur ordonnance, aux vitamines et aux compléments alimentaires
• Les dangers supplémentaires du tabagisme et les effets de l’alcool (avec modération, bien sûr !)
• Comment trouver un programme d’exercice qui vous plaît et vous y tenir
• Des moyens de réduire les graisses saturées
• Les meilleurs aliments pour abaisser le cholestérol et ceux à éviter absolument

Présentant dix sites Web importants sur le cholestérol, dix sites Web sur la nutrition, la vérité derrière les mythes courants sur le cholestérol et un tableau nutritionnel pratique répertoriant plusieurs centaines d’aliments du quotidien, Contrôler son cholestérol pour les Nuls propose des stratégies raisonnables et modérées pour vous aider à atteindre votre objectif. Vous ne deviendrez pas un fanatique de lutte contre le cholestérol : vous acquerrez simplement les connaissances nécessaires pour abaisser votre taux de cholestérol et le maintenir à ce niveau !

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