Le monde redécouvre la méthode Pilates, un excellent moyen d’atteindre une forme physique optimale. Ce manuel illustré de photos montre la voie vers un corps tonique et souple grâce aux exercices de réflexion Pilates, éprouvés par le temps. Il y a environ 75 ans, en faisant appel à l’esprit pour agir avec précision sur les muscles du corps, Joseph Pilates a mis au point des exercices qui affinent le ventre, allongent les membres, renforcent le dos et donnent la grâce...
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Le monde redécouvre la méthode Pilates, un excellent moyen d’atteindre une forme physique optimale. Ce manuel illustré de photos montre la voie vers un corps tonique et souple grâce aux exercices de réflexion Pilates, éprouvés par le temps. Il y a environ 75 ans, en faisant appel à l’esprit pour agir avec précision sur les muscles du corps, Joseph Pilates a mis au point des exercices qui affinent le ventre, allongent les membres, renforcent le dos et donnent la grâce d’un danseur. Cet ouvrage guide les hommes et les femmes de tous âges et de toutes capacités à travers les principes fondamentaux d’une bonne posture, puis propose des exercices d’échauffement, suivis d’un programme complet ciblant tous les muscles importants du corps. Des photos en couleur légendées, étape par étape, illustrent chaque exercice.
Catégories :
- Santé, forme physique et régime
- Exercice et forme physique
